дієтична

Годуватися водою - якось сумно і страшно, ти відразу бачиш у своїй голові фотографію виснаженого за сім днів чоловіка, який просто пив і пив воду. Однак суть цієї дієти не в жорстких обмеженнях, її потрібно все більше і більше, і лише їм доводиться серйозно перебудовувати власну питну систему. Ті, хто використовував дієту на воді, стверджують, що вони можуть схуднути на 10 кг ваги за 7 днів.

Вода чудово впливає не тільки на токсини та відходи, а й на жирові відкладення з організму.

По-перше, ви повинні знати, який об’єм рідини потрібно вашому організму, щоб містити режим спалювання жиру. Для цього початкову вагу потрібно помножити на 40, отриману кількість розділити на кількість води на добу.

Потім він відмовляється від кави, чаю, компосту та газованих напоїв. Пийте чисту, фільтровану воду кімнатної температури або в пляшках, але точно не газовану. Такі обмеження пов’язані з тим, що заборонені напої можуть спричинити затримку рідини в організмі.

Дієта повинна бути лише найбільш небезпечною для втрати зайвих кілограмів їжі: борошна та тістечок, смаженої та жирної їжі, солодощів. Для інших система харчування залишається незмінною.

Не будьте зайвими і вправами, особливо кардіо вправами: біг, швидка ходьба в помірному темпі, плавання.

Рекомендуйте вживання алкоголю для 7-денного прийому їжі на воді

  1. Ранок починається зі склянки чистої води.
  2. Після однієї години фізичних навантажень, приблизно Випийте півлітра води.
  3. За півгодини до їжі випийте склянку води, а після їжі - через 1,5 години.
  4. Подальший прийом води слід розділити протягом дня, але випити не більше однієї склянки.

Протипоказання до дієти на воді

Підвищений прийом рідини протипоказаний через захворювання нирок, серцево-судинні проблеми. Перед їжею бажано оглянути, проконсультуватися з лікарем і звернутися за порадою.