Хіба не всі говорили так: "Я проковтнув, що робити?" Або вголос, або в роздумах. Важко зупинитися, коли ми голодні вовками, щоб не їсти холодильник, коли у нас є можливість. Але про що це все? Раніше це означало, що ми так багато їли, пили, а шлунки були настільки наповнені, що ми вже відчували, як у нас лопається живіт. Це означає погане зараз? так і ні.

зараз

Я придумав, що робити?

Це залежить від того, як ти так добре жив. Якщо ми будемо добре жити з тістечками та швидким харчуванням, це вже переллється на нездорову їжу і, швидше за все, перевищить нашу норму калорій саме з цією їжею. Тому що якщо ми їмо більше, ніж наші поточні енергетичні потреби, наш організм накопичує надлишок, якого насправді ніхто не хоче. По-друге, це також проблема, оскільки з усіма цими прийомами їжі шлунок розширюється і стає все важче добре жити, а це означає, що ми будемо хотіти все більше і більше. Починається це замкнене коло, і ми жахаємося того, що бачимо себе навіть перед дзеркалом. Тож бажано уникати нездорового переїдання та контролювати себе. Крім того, зауважте, що якщо ви зачекаєте 20 хвилин після їжі і якщо ви з’їдете лише вдвічі менше, ви все одно будете почувати себе добре.

Приємне відчуття ситості

Звичайно, є і користь від почуття ситості для дієти. Не обов’язково добре, коли в шлунку завжди мало їжі. Ви також можете з’їсти мало калорій, харчуючись багато і майже розриваючись. Найприємніше у ситості полягає в тому, що після цього ви не будете їсти, і якщо вам вдасться з’їсти менше калорій, ви навіть схуднете. Як ви можете досягти всього цього? Вживаючи багато овочів, супів, овочів і велику кількість приготованої їжі, в якій багато води і, отже, менше калорій. Це дуже хороший метод проти ожиріння. Я також їм це щодня, і я все ще тримаю свою вагу.

Якщо це все, що вам потрібно зробити, фраза «Я з’їв, що робити» вже безглузда, або якщо вам потрібна підтримка, зверніться за допомогою до фахівця.