Смажена куряча грудка... Я заздалегідь перепрошую тих своїх читачів, які вважають, що я не схожий на те, що вони можуть дієтично приготувати просте рагу з курки!

Говорячи про рецепт дієтичного рагу, в одній з дієтичних груп у Facebook постало питання про те, як зробити це просте, угорське блюдо більш дієтичним, і я був здивований, побачивши, що є деякі, кому складно готувати дієтичне рагу.

Тож якщо ви не з тих людей, у кого виникають проблеми з дієтою рагу, вам не доведеться довше прокручувати (щонайбільше через поривчасті картинки!)) .

Якщо, навпаки, ви зміцните табір тих, хто ще на самому початку зміни способу життя і ще не знає основ, не забудьте прочитати пост, подивитися фазові фотографії та спробувати мій рецепт! Ти не пошкодуєш! 😉

дієтичне
Смажена куряча грудка

Куряче рагу з курячою грудкою рецепт

Інгредієнти для курячого рагу (приблизно для 4 осіб):

  • 4 дкг кокосового жиру
  • 12 дкг цибулі
  • 0,5 кг філе курячої грудки приблизно Нарізати кубиками розміром 2 × 2 см
  • 5 г меленого червоного перцю
  • 1 грам чорного меленого перцю
  • 2 дл + 0,5 дл води
  • 5 грам органічної вегетати без добавок, без цукру
  • гімалайська сіль за смаком
  • 10 дкг помідорів (якщо такі є)
  • 10 dkg зеленого перцю (якщо є)

Приготування курячого рагу:

Дієтичні гарніри до рагу:

Приготування булгура

Дієтичні нокедлі, виготовлені з вівсяного борошна

Нокедлі зі зниженим вмістом вуглеводів

Харчова цінність 100 г дієтичного рагу з курки (без гарніру):

  • 94ккал
  • 2 грами вуглеводів
  • 11 г білка,
  • 5 г жиру.

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!