Смажена куряча грудка... Я заздалегідь перепрошую тих своїх читачів, які вважають, що я не схожий на те, що вони можуть дієтично приготувати просте рагу з курки!
Говорячи про рецепт дієтичного рагу, в одній з дієтичних груп у Facebook постало питання про те, як зробити це просте, угорське блюдо більш дієтичним, і я був здивований, побачивши, що є деякі, кому складно готувати дієтичне рагу.
Тож якщо ви не з тих людей, у кого виникають проблеми з дієтою рагу, вам не доведеться довше прокручувати (щонайбільше через поривчасті картинки!)) .
Якщо, навпаки, ви зміцните табір тих, хто ще на самому початку зміни способу життя і ще не знає основ, не забудьте прочитати пост, подивитися фазові фотографії та спробувати мій рецепт! Ти не пошкодуєш! 😉
Куряче рагу з курячою грудкою рецепт
Інгредієнти для курячого рагу (приблизно для 4 осіб):
- 4 дкг кокосового жиру
- 12 дкг цибулі
- 0,5 кг філе курячої грудки приблизно Нарізати кубиками розміром 2 × 2 см
- 5 г меленого червоного перцю
- 1 грам чорного меленого перцю
- 2 дл + 0,5 дл води
- 5 грам органічної вегетати без добавок, без цукру
- гімалайська сіль за смаком
- 10 дкг помідорів (якщо такі є)
- 10 dkg зеленого перцю (якщо є)
Приготування курячого рагу:
Дієтичні гарніри до рагу:
Приготування булгура
Дієтичні нокедлі, виготовлені з вівсяного борошна
Нокедлі зі зниженим вмістом вуглеводів
Харчова цінність 100 г дієтичного рагу з курки (без гарніру):
- 94ккал
- 2 грами вуглеводів
- 11 г білка,
- 5 г жиру.
Приємного апетиту!
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!
- Дієтичні ідеї маринаду з курячих грудок для смаження на грилі - Салатна фабрика
- Охолодіть себе цими дієтичними безалкогольними напоями, якщо ви не хочете набирати вагу! Салатна фабрика
- Дієтичний гарячий бутерброд без хліба - Салатна фабрика
- Прості бананові млинці на дієтичний сніданок - Салатна фабрика
- Дієтичний шоколад домашнього приготування - Салатна фабрика