Бананові вівсяні млинці З 3 простих інгредієнтів!
Ні, цей вівсяний млинець з бананом більше не є звичним рецептом бананів серед палео-дієт, хоча він не стане більш складним!
Це такий же швидкий, простий, дієтичний рецепт млинців, для якого не потрібні особливі інгредієнти, і ви навіть можете використовувати його для усунення підрум’янених бананів, які рояться на кухні цілими днями, і які так чи інакше нікому не потрібні.!
Ідеальний дієтичний сніданок або закуска перед тренуванням, яка дає вам енергію, необхідну для виконання ваших завдань! 🙂
(Не рекомендується хворим на цукровий діабет та дітям, які харчуються ІК-споживанням бананів через банани!)
Рецепт бананової вівсянки:
Інгредієнти для бананових млинців по 11 штук:
- 1 перестиглий банан (очищений 15 дкг)
- 1 М яйце
- 3 дкг (2 ст. Л.) Вівсяного борошна
- кокосове масло для смаження
Борошно з вівсянки домашнє:
Ви б використали вівсянку замість вівсянки? З’ясуйте різницю між ними! >>> Вівсяна каша вівсяне борошно різниця
Приготування бананових млинців:
- Очистіть банан від шкірки і розріжте на 3-4 частини покласти в блендер.
- Додайте до банана вівсяне борошно та яйця.
- Інгредієнти для млинців суміш.
- Готове млинцеве тісто тонко продувають, використовуючи столову ложку гарячого масляного спрею додати до млинцевої печі: 1 шматок млинця = 1 столова ложка макаронних виробів, що становить приблизно Викладіть у млинову піч коло діаметром 7 см.
- Млинці з бананом перевертають після випікання протягом 1 хвилини, а потім вживають у свіжому вигляді після запікання обох боків!
Щоб отримати простий рецепт млинця з вівсяної каші без сліз, натисніть ТУТ >>> Рецепт млинця з вівсяної каші
Рецепти дієтичного бананового печива навіть у блозі >>>
Банановий хліб, виготовлений з дієти з низьким вмістом вуглеводів
Дієтичний банановий хліб (без глютену)
Бананові кокосові кульки з дієтичного печива
Печиво з насіння банана чіа
Середня харчова цінність 100 г бананових млинців:
- 146 ккал,
- 24 г вуглеводів,
- 5 г білка,
- 3 г жиру.
Середня харчова цінність 1 млинця з вівсяного банана (11 штук однакової ваги):
- 31 ккал,
- 5 г вуглеводів,
- 1 г білка,
- 1 г жиру.
Приємного апетиту!
Складіть свої дієтичні рецепти та покажіть мені зроблене ним фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!