Сотні тисяч людей в Угорщині мають певні труднощі з сечовипусканням, і в багатьох випадках нетримання сечі значно погіршує якість життя постраждалих. Однак важливо мати можливість досягти хороших результатів у лікуванні скарги при деяких змінах способу життя, головним чином, шляхом свідомого планування дієти.

дієтичне

Створено: 29 жовтня 2018 р., 9:15
Змінено: 29 жовтня 2018 р., 16.47

Багато людей реагують на дискомфорт, спричинений нетриманням сечі, різким обмеженням щоденного споживання рідини. Яким би раціональним не здавалося, що якщо ми вип’ємо менше, ми будемо менше ходити до туалету, це надзвичайно погана стратегія вирішення ситуації. Це пов’язано з тим, що людський організм неодмінно потребує адекватної гідратації, оскільки вода є важливим інгредієнтом для збереження здоров'я та життя в цілому.

Однак визначення точної потреби є далеко не простим завданням, оскільки на неї впливає ряд факторів, починаючи від віку та розмірів тіла через погоду до фізичних навантажень. Крім того, ми вживаємо рідини не тільки з напоями, але і з їжею, а вода утворюється під час окисних процесів нашого організму. Однак загалом, рекомендація Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) від 2010 р., Яка в середньому 2,5 літра води на день для чоловіків і 2 літри на день для жінок пропонує ввійти.

Ризикові стимулятори та ароматизатори

Звичайно, неважливо, які напої ми приймаємо, адже деякі інгредієнти дійсно є сечогінними засобами, і, отже, вони можуть спричинити сечовипускання організму. Хоча чисту воду також слід пити невеликими порціями протягом дня, деяких напоїв спеціально уникати або, принаймні, вживати тим, хто страждає нетриманням. Наприклад, кофеїн - це фармакологічно активна сполука, яка, крім того, що добре впливає на наші розумові показники, також покращує функцію сечового міхура, тим самим збільшуючи позиви та частоту сечовипускання. Напевно, більшість людей асоціює каву з кофеїном, але варто зазначити, що багато чаїв, безалкогольних напоїв та енергетичних напоїв, а також какао і, отже, шоколад, також містять цей інгредієнт.

Часто невідомо жінкам, які вже народили природні пологи, але проблема може постраждати і у людей молодшого віку: хоча вони не мають цієї проблеми щодня, вони все одно відчувають витік сечі під час занять спортом. Нетримання та спорт - що шукати, що робити?

Це також може погіршити ситуацію Скарги на нетримання викликані алкоголем, що спричиняє порушення комунікації між мозком та сечовим міхуром, утруднюючи підтримку нормальної затримки сечі, а також стимулюючи виведення сечі як діуретик. Обидва ефекти залежать насамперед від кількості вживаного алкоголю, тому не лише напої з великим споживанням рідини, такі як пиво, вино, шампанське або деякі коктейлі, можуть викликати труднощі, але й більш концентрований алкоголь.

Звичайно, індивідуальні здібності у цій зоні також дуже тиснуть на лат, оскільки може трапитися так, що хтось відчуває бажання піти у ванну відразу після однієї склянки сидру, тоді як для інших споживання двох-трьох склянок червоного вина не є значний стимул. Неконтинентні пацієнти не обов'язково повинні назавжди або повністю відмовитись від алкоголю, але однозначно рекомендується повільно, поступово вивчати їх межі, тобто яку кількість вони все ще можуть спокійно споживати.

Є ще один важливий аспект, який слід врахувати, вибираючи напій: кола не лише кофеїн, а шампанське не рекомендується лише тим, у кого є нетримання сечі через вміст алкоголю. Вуглекислий газ, який надає газованим напоям унікальний характер, може дратувати і без того чутливий сечовий міхур, що також призводить до погіршення скарг. Згідно з цим, навіть, здавалося б, нешкідлива сода може викликати неприємні сюрпризи.

Більше того, з подібних причин слід бути обережним з кислою їжею та напоями загалом, такими як цитрусові та цитрусові соки, а також помідори та все, що виготовляється з цього популярного овоча. Не в останню чергу, гостра їжа також може викликати роздратування. Ще раз, звичайно, варто наголосити, що вищезазначене не слід повністю виключати з нашого раціону, але важливо експериментувати з тим, з якими кількостями наше тіло може плавно впоратися.

Дивовижне джерело скарг

Що стосується нетримання сечі, слід звертати увагу не тільки на оптимальне функціонування сечового міхура, а й на кишковий тракт. Наші внутрішні органи знаходяться в нашому тілі досить економічно, тому тимчасове або постійне збільшення будь-якої суміші може вплинути на функціонування інших органів. Наприклад, останній відділ товстої кишки, сигмовидної кишки і прямої кишки поділяють вузький об’єм малого тазу з сечовим міхуром. Як результат, останній має найкращу ємність для зберігання та спорожнення, коли згаданий кишковий тракт порожній. Однак стілець, що з’являється тут, також тисне на сечовий міхур, що може спровокувати позиви до сечовипускання, особливо якщо такий стан зберігається протягом тривалого періоду часу. Іншими словами, симптоми нетримання сечі можуть погіршуватися у разі запору - ось чому важливо підтримувати здорову роботу кишечника.

Загалом запору можна уникнути насамперед за допомогою правильного харчування та харчових звичок. За раз корисно приймати лише невелику кількість їжі, тобто краще їсти більш стримані порції кілька разів на день. Крім того, слід уникати їжі, яка може уповільнити роботу кишечника, наприклад, какао та шоколаду або хлібобулочних виробів з тонкого борошна, але слід подбати про те, щоб забезпечити достатнє споживання клітковини. Харчові волокна визначаються як компоненти рослинних клітин, стійкі до травних ферментів людини. Як речовина, що перетравлюється, волокна значно збільшують об’єм кишкового вмісту, тим самим прискорюючи час його проходження через кишковий тракт. Ми можемо забезпечити свій організм необхідною кількістю клітковини з фруктів та овочів та продуктів, виготовлених з них. На додаток до прийому клітковини, слід дотримуватися особливої ​​обережності, щоб забезпечити адекватне заміщення рідини.