Синдром подразненого кишечника може супроводжуватися низкою симптомів. Тому суворої дієти досягти неможливо, ми завжди повинні адаптуватися до індивідуального стану та чутливості пацієнта. У більшості постраждалих спостерігається надлишковий контроль над деякими типами компонентів. Якщо вам відомо про їжу або їжу, яка викликає скаргу, її слід повністю виключити з раціону.
Поступово збільшення споживання клітковини, як правило, ефективно. Ми можемо зробити це ідеально за допомогою хліба, виготовленого з борошна грубого помелу та випічки. Зернові висівки можна додавати в їжу майже непомітно, не погіршуючи їх смак. Вівсяні висівки - особливо сприятлива властивість. Їх можна додавати в фаршировані страви, запіканки, фарш, а також змішувати з натуральним або фруктовим йогуртом та кефіром. Його можна фільтрувати на салатах, змішувати з майонезом, заправками для салатів або макаронами. Більшого споживання клітковини можна досягти, споживаючи більше фруктів та овочів. Крім того, рекомендується збільшувати щоденне споживання рідини на 1-1,5 літра.
Слід уникати сильно подразнюючих, різких спецій (перець, перець, хрін, гірчиця, цибуля, часник), шкіра, якщо вони не викликають скарг, у них немає суворої заборони.
Слід зменшити або уникати споживання кави, чаю, алкогольних напоїв. Не рекомендуються також газовані напої.
Може спостерігатися здуття живота, повнота, сильне газоутворення, біль. У цьому випадку доцільно зменшити кількість клітковини на кілька днів, поки симптоми не зникнуть, а потім можна обережно збільшити кількість ще раз. Вам слід звернути на це увагу, оскільки лише певний вид овочів викликає скаргу, не споживайте його далі. Виробництво газу посилюється такими продуктами харчування: бобові, капуста, огірки, цибуля, сливи, банани, родзинки, цільне зерно, продукти з високим вмістом лактози, штучні продукти, продукти з високим вмістом жиру.
Якщо ви не переносите лактозу, купуйте тільки безлактозне молоко та молочні продукти. Більшість твердих сирів містять мало або зовсім не містять лактози, напр. Паннонія, вільна їжа.
Також може виникнути діарея, і в цьому випадку наш раціон спрямований на її усунення. Хороший ефект - рисовий суп, міцний чорний чай, водне какао. Ми можемо їсти варений рис, картоплю, буряк, нарізки, варені макарони, печиво, домашнє печиво тощо. Під час гострої діареї уникайте молока та молочної їжі, продуктів, виготовлених із борошна грубого помелу, олійних культур (діу, мигдаль, соняшник, заправлені насіння, лляне насіння, фундук, здоба тощо). Дуже важливо правильне поповнення рідини та електроліту, що можна зробити з негазованою водою, чаєм, відфільтрованим фруктовим соком та насиченим супом. Також може знадобитися доповнення бактерій апендикса, найкращим методом яких є фармацевтичний препарат, виготовлений для цієї мети. У разі припинення скарг відновлення бліх можна проводити природним шляхом за допомогою йогурту та кефіру (йогурт Активія відмінно підходить для цієї мети).
Нам потрібно зробити дієту якомога різноманітнішою, щоб ми могли забезпечити правильні потреби в енергії та поживних речовинах. Перевагу слід віддавати їжі та напоям, рекомендованим для здорового харчування протягом безсимптомного періоду.