Дієтичне різдвяне меню не складається з того, щоб забрати у нас усі смаколики. Ми також можемо робити його з цілком традиційних продуктів, не помічаючи для наших гостей, наскільки дієтично ми їх пропонуємо, говорить Теремі Алекс, консультант із схуднення, автор блогу про дієту та схуднення.
Дієтичні страви різдвяного меню:
Рибний суп
Першою стравою в дієтичному різдвяному меню повинен бути рибний суп. Це тому, що a калорії в рибному супі майже незначні, отже, він також є королем супів. Тарілка рибного супу містить 176 калорій без цільної риби та хліба. Що ще чудово, і важливим фактором є те, наскільки ми можемо з цим жити. Ми можемо їсти рибу, лише якщо ми з’їдаємо менше іншого улову. А давайте взагалі відмовлятись від хліба, якщо ви не хочете переїдати себе і виходити за межі калорій.
Смажена риба
Зараз у Різдві переважають рибні страви, тому другою стравою в дієтичному різдвяному меню повинна бути смажена риба. Смажена риба краще смаженої, тому що ви більше не їсте калорійних панірувальних сухарів, які в основному є вуглеводами та жирами. Ми завжди можемо з’їсти більше риби, ніж білка. Під цим ви маєте на увазі, що ви можете спокійно їсти смажену рибу розміром з форель або ляща. Ось чому це так добре для дієтичного різдвяного меню.
Стейк лосося на грилі з овочами крупним планом
Картопляний салат
У суспільній свідомості існує багато помилкових уявлень про картоплю, які ми не можемо їсти під час дієти, оскільки відгодовуємо. Якби я міг сказати лише одну інформацію про це, це було б те у вареній картоплі є 77 калорій. Це цінність, яка робить картоплю повноцінною дієтичною їжею, і тому вона має місце в дієтичних стравах з різдвяного меню. Так поруч із смаженою рибою картопляний салат це можна зробити з червоною цибулею. Разом з червоною цибулею калорійність вашого гарніру буде ще нижчою.
Торт
На жаль, дієтичне різдвяне меню стосується не тортів, тому, якщо ви можете зробити це для себе, пропустіть це. Звичайно, гості повинні щось отримати, але про це слід пам’ятати одне чим тонший пиріг, тим дієтичніший. Отже, хрусткий, сухий пиріг має більше калорій. Якщо ви не хочете втрачати вагу під час свят, почекайте принаймні 3 години після їжі і лише тоді з’їжте скибочку.