Дієтичне різдвяне меню не складається з того, щоб забрати у нас усі смаколики. Ми також можемо зробити це з цілком традиційних страв, не помічаючи для наших гостей, наскільки дієтично ми їх пропонуємо.
Дієтичні страви різдвяного меню:
Рибний суп
Першою стравою в дієтичному різдвяному меню повинен бути рибний суп. Причиною цього є те, що калорії в рибному супі майже незначні, тому він також є королем супів. Тарілка рибного супу містить 176 калорій без цільної риби та хліба. Що ще чудово, і важливим фактором є те, наскільки ми можемо з цим жити. Ми можемо їсти рибу, лише якщо ми з’їдаємо менше іншого улову. І давайте назавжди відмовлятись від хліба, якщо ви не хочете переїдати себе і перевищувати обмеження калорій.
Смажена риба
У Різдво зараз страви з риби домінують, тому другою стравою в дієтичному різдвяному меню повинна бути смажена риба. Смажена риба краще смаженої, оскільки ви більше не їсте калорійних панірувальних сухарів, в основному вуглеводів та жиру. Ми завжди можемо з’їсти більше риби, ніж білка. Під цим ви маєте на увазі, що ви можете спокійно їсти смажену рибу розміром з форель або ляща. Ось чому це так добре для дієтичного різдвяного меню.
Картопляний салат
У суспільній свідомості існує багато помилкових уявлень про картоплю, які ми не можемо їсти під час дієти, оскільки відгодовуємо. Якби я міг сказати про це лише одні дані, то могло б бути, що у вареній картоплі є 77 калорій. Це цінність, яка робить картоплю повноцінною дієтичною їжею, і тому вона має місце в дієтичних стравах з різдвяного меню. Тож поруч зі смаженою рибою можна приготувати картопляний салат з червоною цибулею. Разом з червоною цибулею калорійність вашого гарніру буде ще нижчою.
Торт
На жаль, дієтичне різдвяне меню стосується не тортів, тому, якщо ви можете зробити це для себе, пропустіть це. Звичайно, гості повинні щось отримати, але про це слід пам’ятати одне: чим тонкіший пиріг, тим дієтичнішим він є. Отже, хрусткий, сухий пиріг має більше калорій. Якщо ви не хочете втрачати вагу під час свят, почекайте принаймні 3 години після їжі і лише тоді з’їжте скибочку.
І якщо ви не підете самостійно, попросіть мого 30-денного безкоштовного курсу дієти, який дає вам багато практичних порад, щоб дзеркало могло показати ваше справжнє Я.