- Хвороба Аддісона
- Діабет
- Розлади щитовидної залози
- Ожиріння, надмірна вага
- Порушення жирового обміну
- Метаболічний синдром
- Розлади щитовидної залози
- Розлади паращитовидної залози
- SLO-синдром
- Рак шкіри - меланома
- Рак шийки матки
- Лімфома
- Рак молочної залози
- Міома
- Рак щитовидної залози
- Рак простати
- Рак легенів
- Рак товстої кишки
- Рак нирок
- Рак яєчників
- Рак підшлункової залози
- Хвороба Ходжкіна
- Неходжкінські лімфоми
- Рак печінки
- Інсульт, інсульт, інсульт
- хвороба Альцгеймера
- Епілепсія
- Мігрень
- хвороба Паркінсона
- Шизофренія
- Стрес
- Розсіяний склероз
- Депресія
- Аутизм
- Тривога
- Панічна атака
- Нервова анорексія
- Нервова булімія
- Порушення сну
- Погіршення слуху, глухота
- Відшарування сітківки
- Сухі очі, сухі очі
- Дальтонізм
- Сіра катаракта
- Ячмінь
- Катаракта, глаукома
- Діабетична ретинопатія
- Шум у вухах
- Хронічний середній отит
- Астма
- ХОЗЛ
- Туберкульоз, туберкульоз
- Поліп носа
- Повітряна скриня
- Пневмонія
- Стеноз крайньої плоті
- Вагінальні виділення
- Вагінізм
- Передчасна еякуляція
- Імпотенція
- Кісти яєчників
- Нерегулярні менструації
- ЗПСШ, венеричні захворювання
- Менопауза
- Безпліддя
- Інтимна гігієна
- Кандидоз, кандидозна інфекція
- Збільшення простати, ДГПЗ
- Запалення передміхурової залози
Не сприймайте це легковажно: що таке запаморочення - запаморочення - позаду ...
Емпатія також може дуже допомогти! Міжнародний рак легенів N…
Що робити хворим на дихання з коронавірусною ходьбою ...
Новий коронавірус заражає протягом декількох днів
- Дієта, дієта
- Харчування
- Куточок душі
- Спорт, вправи
- Наркоманія
- Здоровий спосіб життя
- Краса
- Дитина - Сім'я
- Чекаючи дитини
- Вітаміни
- Зміна віку
- Дім, відпочинок, подорожі
- Зоряне
- Секс
- Секс - Кама Сутра
- Фотогалереї
- Рецепти
- Дієти при хворобах
- Духовне тло хвороб
- Терапії
- Діагностика
- Природні засоби
- У траві
- На наше здоров’я!
- Що таке діабет?
- Діабет 1 типу
- Діабет 2 типу
- Гестаційний діабет
- Його лікування
- Ускладнення діабету
- Вимірювання глюкози в крові
- Інсулінотерапія
- Діабетична дієта
- Пов’язані статті
- Порушення сну
- Поради та поради
- Лексикон сну
- Часті запитання
- Корисні посилання
- Відео про порушення сну
- Пов’язані статті
- Бактеріологія
- Допомога в біді: антибіотики
- У боротьбі з хвороботворними мікроорганізмами
- Бактеріальні інфекції
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Біль
- Види болю
- Полегшення болю
- Часті запитання
- Лексикон
- Пов’язані статті
- Стрес
- Добре чи погано?
- Причини
- Симптоми
- Лікування
- Поради
- Посилання
- Оздоровчий ABC
- Пов’язані статті
- Головна сторінка
- /
- Спосіб життя
- /
- Харчування
- /
- Дієта: зменшення жиру або вуглеводів є більш ефективним?
Дієта: зменшення жиру або вуглеводів є більш ефективним?
Дієта з низьким вмістом жиру є більш ефективною для досягнення втрати ваги, ніж зменшення споживання вуглеводів - результати американських дослідників.
Вчені прискіпливо обстежили людей на контрольованому харчуванні, які брали участь у дослідженні: враховувались усі крихти їжі, фізичні вправи та дихання.
Дослідження виявило, що серед тих, хто сидить на дієті з низьким вмістом жиру та вуглеводами, яку вивчали в Національному інституті здоров’я США менше споживання калорій призвело до втрати ваги, але ті, хто споживав менше жиру, втрачали більше ваги.
У минулому піднімалося питання, чи найкращий спосіб подолати "поплив" навколо талії - зменшити споживання вуглеводів, оскільки це змінює обмін речовин в організмі. Теорія полягає в тому, що споживання менше вуглеводів знижує рівень інсуліну, а це, в свою чергу, знижує запаси жиру в організмі.
У звіті BBC News Кевін Холлt, посилаючись на дослідника з Національного інституту діабету, травлення та нирок, що базується в США, який сказав: якщо ви споживаєте менше вуглеводів, жир, накопичений у вашому тілі, насправді зменшується, але не настільки, як якщо б ви обмежили споживання жирів.
У ході дослідження 19 людей із ожирінням вперше склали дієту в 2700 калорій на день. Після цього вони зменшили щоденне споживання калорій на третину протягом двох тижнів, зменшуючи вуглеводи або жири. Дослідники вимірювали кількість вдихуваного кисню та видихуваного вуглекислого газу, а також кількість азоту в сечі досліджуваних. Знаючи дані, було підраховано, які саме хімічні процеси відбуваються в організмі.
Згідно з результатами, опублікованими в журналі Cell Metabolism Після шестиденної дієти ті, хто їв нежирну дієту, втрачали в середньому 463 грами жиру в організмі, На 80 відсотків більше, ніж тих, хто вживав їжу з низьким вмістом вуглеводів. Середня втрата жиру в організмі в останній групі становила 245 грамів.
Попередні дослідження показали, що в реальному житті, коли ніхто не контролює дієту суворо, люди можуть позбутися більшої ваги, зменшивши споживання вуглеводів. За словами Холла, якщо комусь легше дотримуватися дієти, ніж іншій, і він здатний дотримуватися її послідовно, їм слід вибрати її. "Однак, якщо хтось сидить на дієті з низьким вмістом жиру, він не повинен рахуватися з недоліками метаболічних змін", - сказав він.
Експерти з університету Тафтса, Сьюзен Робертс і Сай Дас він вважав, що нове дослідження багато в чому спростовує, що дієта з низьким вмістом вуглеводів буде кращою, але довгострокові наслідки поки не ясні. За словами Робертса, найважливішим повідомленням є те, що є вуглеводи, які не є проблемою, особливо цільні зерна та продукти з низьким глікемічним індексом.