Є такі щасливці, як мій тато і дядько, які можуть їсти скільки завгодно і навіть не з’являються на них. А також є люди, які абсолютно нещасні, якщо вони їдять лише стільки, скільки звичайна людина вже починає набирати вагу. Можливо, я не один в одному, але контролювати свою вагу непросто.

способу

Настільки, що не вийшло. Я була худенькою до початкової школи, бо не їла. Ми вже ходили до лікаря, який сказав, що у мене анемія, але насправді я був таким, як моя дочка зараз: я не любив їсти.
Потім це докорінно змінилося під час однієї з моїх хвороб. Я пам’ятаю точний момент, коли зрозумів, що голодний. Я одужав від хвороби вдома, прочитав «Володаря кілець» і тримався тієї частини, де вони описують, яку князівську їжу гомнує Бомбаділ Тома для хоббіт. А потім я зголодніла, я також пам’ятаю, як почала їсти масло-медовий хліб.

Це була не гарна ідея.

Звідти зупинки не було, я їв дедалі більше і спочатку солідно, але потім я почав підбирати себе все швидше і швидше. Я вже був животиком у середній школі, але, на щастя, ми багато ходили в походи, пішохідні та велосипедні прогулянки, тому я не став грубішим за це. Однак воно вже було жирним і багато разів засмучувало.

Мені було вже за двадцять, коли наприкінці зими ми вирішили з мамою, що збираємось на дієту разом. Ми розпочали знамениту 90-денну дієту. Як виявилося пізніше, ми висунули набагато грубішу версію, тому що мама отримала лише половину опису, інший фотокопіюваний папір залишився позаду.
Це був непростий процес, але ми обидва отримали непогані результати. Звичайно, ми зробили помилку, почавши їсти, як і раніше, коли розпочинали відпустку. Я не повинен був, я скоро все повернув.

Коли я почав працювати і жити власним життям, я пропускав екскурсії, їзду на велосипеді, і це ставало дедалі помітнішим і на моїй фігурі. На той час, коли мені було тридцять, я був вже особливо великим.

Однак півтора року тому я знову почав дієту. Причин було кілька, але найбільше я хотів бути здоровішим. Пару років тому мені вдалося перестати набирати вагу, ходячи щодня на роботу пішки, а потім додому. Насправді я назавжди скинув кілька кілограмів.

Тож у вересні 2014 року ми розпочали дієту Дюкана всією сім’єю. Ну, я цього страшенно боявся, залишати хліб здавалося цілковитою неможливістю. Гарячий бутерброд? Сендвіч? Рибний суп з 3-4 скибочками білого хліба? Наступний шлунок принесли, залишивши локшину та картоплю. Не буде? Бас!

Потім виявилося, що все це навіть не бракувало так сильно. Мені вдалося вивести ці продукти зі свого життя ідеально добре. Я перейшов на легкий сніданок, овочево-м’ясний обід і щось також легке на вечерю. Ця дієта, в якій я за рік вільно лікувала вчення П’єра, принесла чудові результати. Я схудла понад 25 кілограмів. Я почав відчувати себе добре у своїй шкірі.

Потім взимку я почав повільно, але впевнено випускати їжу з чорного списку назад у своє життя. Коли все ще було смачно, один-два круасани або гарніри на тиждень для деяких картоплин все одно виглядали добре. Потім вони знову стали жахливо підкрадатися. Через кілька місяців я зрозумів, що якщо я не хочу знову набирати вагу, я буду змушений повернутися до минулорічної дієти і дотримуватися її як способу життя. Відхилення можливі лише для свят наметів.

І тут я повернусь до вступу: люди дуже легко судять про інших через їх вагу, хоча нас є багато, у кого також є кілька продуктів із чорного списку, на які можна скласти фунти. Якщо ви подивитесь на барабанний пиріг, ви вже трохи набрали жиру.

Ці нещасні товариші, побиті метаболізмом, часто отримують сигнали, що сигналізують про набряклість і прикро, хоча вони можуть їсти не більше, ніж той, хто їх засудив. Не зрозумійте мене неправильно, звичайно, є ті, хто великий овес і товстіє, але не всі.

У будь-якому випадку, товстість - це не дефект і не надто худий. Це не хвороба, хоча і те, і інше може спричинити серйозні проблеми.

З іншого боку, той, хто приступає до дієти, часто сподівається на те, на що люблять пихати автори книг про дієти. Якщо ви пройдете програму, обмін речовин у вашому організмі зміниться, і ви зможете жити як будь-хто інший після цього. Виходячи з мого власного досвіду та розповідей людей, що спостерігаються в моєму оточенні, це ебать. Цього немає, метаболізм у вашому організмі не зміниться, якщо ви схильні до набору ваги до схуднення, ви все одно будете. Перше, що вам потрібно визнати і подружитись, це те, що варто сісти на дієту, якщо ви готові її дотримуватися або дотримуватися її як спосіб життя протягом усього життя.

І тут вам потрібно визначитися, яким шляхом рухатись з поживою та фізичними вправами. Як я бачу, це практично не має значення, оскільки більшість дієт діють на дози. Для мене, наприклад, зайшов Дукан. Я люблю м'ясо, молочні продукти і знайшов ту їжу, до якої я можу перекусити, я не відчуваю великої втрати, щоб відмовитись від решти.

Тож я відфільтрував свою першу довготривалу успішну дієту, яку більше ніколи не міг зупинити, якщо хотів зберегти результати.

Якщо вам доля, я бажаю вам багато успіху. В основному це наполегливість!