Дієтичні добавки для схуднення - це додаткова допомога, яка мотивуватиме вас, коли ви втратите кілька кілограмів. І саме в цей період ці продукти все частіше вживаються як допоміжні засоби, що для деяких людей справді важко.

схуднення

Ніколи не слід починати приймати ці добавки без вказівки лікаря. Ваш метаболізм і ваше здоров'я не порівнянні з показниками будь-якої іншої людини, і тому ваш лікар повинен призначити вам ідеальну добавку разом з найбільш відповідними рекомендаціями та з урахуванням вашого випадку, щоб ви здорово схудли . Далі, в oneHOWTO ми розповімо вам, що це таке і як ви можете вибрати дієтичні добавки для схуднення.

  1. Що таке харчові добавки
  2. Натуральні добавки для схуднення
  3. Дієтичні таблетки: чи працюють вони?
  4. Як вибрати БАД для схуднення
  5. Білкові коктейлі для схуднення
  6. Рекомендації щодо прийому добавок для схуднення

Що таке харчові добавки

NIH (Управління дієтичними добавками Національного інституту охорони здоров'я США) визначає Харчові добавки як сукупність речовин, що включають необхідні для людини вітаміни та мінерали.

Може містити трави або лікарські рослини з корисними властивостями (наприклад, ехінацея), або амінокислоти та ферменти специфічні для лікування стану (наприклад, глюкозамін або риб’ячий жир).

Вони бувають різних форматів, від пігулок або коктейлів до енергетичних батончиків. Все з метою допомогти вам включити цей тип харчових добавок для схуднення у свій раціон; так що ви можете взяти їх у будь-який час і де завгодно.

Натуральні добавки для схуднення

Існує велика різноманітність натуральні добавки для схуднення. Серед них ви можете знайти:

Дієтичні таблетки: чи працюють вони?

Деякі дієтологи стверджують, що харчові добавки корисні, коли немає можливості вживати різноманітну та збалансовану дієту. Але пам’ятайте: таблетки для схуднення - це не магія; робота в супроводі інших видів Здорові звички такі як фізична активність і збалансоване харчування.

В даний час ринок пропонує широкий вибір дієтичних таблеток. Важливо, щоб ви добре поінформували себе, щоб вибрати найкращі для вас; деякі з них виявилися дуже ефективними, а інші - лише плацебо.

дієтичні таблетки працюють наступним чином:

  • Вони прискорюють обмін речовин і допомагають спалювати жир.
  • Вони пригнічують всмоктування жиру в кишечнику.
  • Зменшують апетит, зменшуючи голод і контролюючи тривожність.
  • Боріться із затримкою рідини.

Як вибрати БАД для схуднення

У oneCOMO ми створили цей контрольний список, який заощадить ваш час та гроші, коли справа доходить до цього вибирайте дієтичні добавки для схуднення що ви хочете почати приймати разом із дієтою, будь то таблетки, шейки, батончики тощо.

  • Виберіть продукт, який представляє детальний опис і пропонує чітке пояснення його біологічної функції та активних інгредієнтів, які він містить.
  • Запитайте медичного висновку про ефективність таблеток для схуднення та підтвердьте інформацію науковими дослідженнями.
  • Шукайте в Інтернеті коментарі, відгуки та думки користувачів та клієнтів.
  • Добре прочитайте потенційні побічні ефекти, протипоказання та ризики.
  • Переконайтеся, що на вашій етикетці вказані додаткові дані від агентств охорони здоров’я та захисту споживачів.

Білкові коктейлі для схуднення

білкові коктейлі Це поживні напої з низьким вмістом жиру та калорій, які забезпечують додатковий білок.

Вони допомагають вам схуднути, оскільки генерують Відчуття ситості, на додаток до збільшення витрат енергії за рахунок додаткових зусиль, що докладаються організмом при їх перетравленні.

Тут також є ринок, який стає все більш різноманітним, і ви повинні добре вибрати тип коктейлю відповідно до мети, яку ви шукаєте, і загального стану вашого здоров’я. Будьте обережні, адже трапляються і шейки для набору ваги або для набору м’язової маси.

Завжди майте на увазі, що фахівці рекомендують використовувати ці шейки повноцінне годування, не замінювати його.

Можливо, вам також буде цікаво дізнатися, що ми розповідаємо в цій іншій статті HOWTO про те, коли пити протеїнові коктейлі, які допоможуть вам схуднути.

Рекомендації щодо прийому добавок для схуднення

Нарешті, в OneHOWTO ми хочемо дати вам ще кілька рекомендацій:

  • Не використовуйте дієтичні добавки в надмірних кількостях.
  • Не приймайте добавки, якщо ви страждаєте на ниркову недостатність, діабет або будь-яку хронічну патологію, яка може погіршитися, приймаючи їх.
  • Перед початком лікування пройдіть медичний огляд, щоб перевірити свій метаболічний статус.
  • Не комбінуйте різні добавки або використовуйте їх разом з іншими ліками.
  • Шукайте інформацію на некомерційних сайтах (Національні інститути охорони здоров’я, FDA, NIH тощо)

Найкраще, що ви можете зробити, це зверніться до фахівця перед споживанням будь-якої харчової добавки, особливо якщо ви хочете схуднути.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Харчові добавки для схуднення, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.