Ви коли-небудь замислювалися, чи є БАД для схуднення? Напевно, ви також бачили їх у магазинах здорової їжі, адже насправді існує безліч різноманітних продуктів цього типу, тому важко вибрати, який із них вибрати.

Але почнемо з відповіді на питання, дієтичні добавки для схуднення Вони призначені для доповнення дієти, але не замінюють їжу, оскільки їх метою є забезпечення ситості.

добавки
Деякі з цих дієтичних добавок для схуднення базуються на клітковині або білках, оскільки обидва вони широко визнані для сприяння зниженню ваги і навіть рекомендуються в таких дієтах, як Дюкан, Аткінс та Монтіньяк, щоб назвати лише декілька найпопулярніших.

Види дієтичних добавок для схуднення

Дієтична добавка для схуднення може бути багатьох типів, і ми могли б класифікувати їх на 4 категорії залежно від сфери їх дії:

  • Ті, що блокують засвоєння жирів або вуглеводів
  • Ті, що стимулюють і, отже, посилюють термогенез
  • Ті, що модифікують метаболізм
  • Ті, що пригнічують апетит або дають відчуття ситості

Дієтичні добавки доступні у вигляді порошку або рідини і завжди розроблені як доповнення до дієти, а не як доповнення їжі в плані схуднення, оскільки вони допомагають схуднути, але до тих пір, поки вони є частиною способу життя, що включає дієту, збалансовану та низьку в калоріях на додаток до регулярних фізичних навантажень.

Як вибрати БАД для схуднення

  • Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати дієтичну добавку
  • Завжди купуйте поважний бренд на ринку
  • Не купуйте добавку, яка обіцяє негайні та чудові результати
  • Завжди вибирайте ті, які не перевищують рекомендації щодо щоденних вітамінів і мінералів, оскільки добавки доповнюють їжу і можуть викликати токсичність, якщо доза надмірна.

Діуретичні дієтичні добавки

Цей тип добавок виконує функцію стимулювання функції нирок і змушує організм виводити більше води та токсичності. Вони корисні лише тоді, коли надмірна вага в основному зумовлена ​​затримкою рідини, і зазвичай їх виготовляють з хвоща, кропиви, кульбаби або артишоку.

Ситні дієтичні добавки

Ці добавки містять розчинні та нерозчинні клітковину та викликають відчуття ситості, що зменшує апетит та споживає менше калорій.
Бажано приймати їх перед основними прийомами їжі зі склянкою води, коли вони є розчинними добавками, тоді як нерозчинні добавки надходять у формі таблеток, капсул або порошку, а також вживаються перед їжею, але їх дія полягає у запобіганні всмоктуванні великої кількості калорій.

Жиросжигающие добавки

Основа цих добавок - допомогти спалити накопичений жир завдяки тому, що вони містять L-карнітин, хоча ця тема все ще широко обговорюється. Однак запобігання засвоєнню організмом жиру на кишковому рівні може спричинити негативні наслідки, тому рішення також полягає в тому, щоб їсти продукти з меншою кількістю жиру та робити більше фізичних навантажень, щоб спалювати калорії.

Цей тип речовин рекомендується застосовувати на певних етапах життя людини, особливо коли необхідний додатковий запас поживних речовин, клітковини, мінералів або вітамінів, отже, дієтичні добавки використовуються як доповнення до дієти для схуднення, так і до спеціальних планів. за ними вагітні жінки, суворі вегетаріанці, годуючі матері та спортсмени, які піддаються значним фізичним зусиллям.