напоїв

Напій для схуднення можна приготувати вдома, ось 5 простих рецептів напоїв для схуднення!

Дієтичні напої - лимонна вода

Лимон має багато хороших властивостей, таких як чудове джерело вітаміну С, а також калію та магнію. Крім того, він стимулює травлення, втамовує спрагу, допомагає спалювати жир і зменшує голод. Ранкову каву також можна викликати водою з лимоном через її стимулюючий ефект завдяки високому вмісту вітаміну С. Почніть ранок зі склянки лимонної води, важливо їсти натщесерце і не класти в нього цукор. Ви можете продовжувати споживати лимонну воду протягом дня, будьте обережні, щоб лимон руйнував зубну емаль, тому не перестарайтеся з вживанням лимонної води.

Дієтичні напої - зелений чай

Зелений чай - також популярний напій для схуднення. Ефект схуднення частково обумовлений кофеїном у ньому. Хоча зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава, кофеїн у зеленому чаї всмоктується повільніше і, отже, надає поступовий і більш тривалий ефект. Численні дослідження демонструють ефект спалювання жиру кофеїном і те, що він покращує фізичну працездатність. Крім того, зелений чай знижує апетит, рівень цукру в крові та пришвидшує обмін речовин.

Зелений чай слід вживати перед їжею, обов’язково замочіть чайну траву у воді 60-80 градусів і не використовуйте цукор або мед для ароматизації чаю.

Зелений чай найкраще впливає на споживачів, які регулярно займаються спортом, споживаючи зелений чай.

Дієтичні напої - вода з яблучного оцту

Корисна дія яблучного оцту була відома і застосовувалася з давніх часів і часто використовувалась у народній медицині. Не випадково, оскільки яблучний оцет має ряд оздоровчих ефектів, таких як зниження артеріального тиску, полегшення болю в горлі, а також сприяє схудненню за рахунок прискорення обміну речовин, зниження апетиту, а також має жиросжигающий ефект.

Яблучний оцет - це один з найпростіших напоїв для схуднення, оскільки потрібно лише змішати яблучний оцет з водопровідною водою. Яблучний оцет слід вживати тричі на день, приблизно. 15 хвилин.

Добова доза яблучного оцту становить 1-2 столові ложки на день, але важливо, щоб ця кількість не споживалась відразу, а лише кількома порціями, і не слід перевищувати цю добову кількість! Можливо, спочатку потрібно почати з меншої кількості та перевірити, як реагує ваше тіло.

Дієтичні напої - яблучна вода з корицею

Наріжте яблуко, покладіть його в глечик, покладіть поруч паличку кориці, потім залийте водою і дайте постояти принаймні півгодини, і вода для схуднення з яблучною корицею готова. Кориця допомагає травленню і підтримує рівний рівень цукру в крові, що також важливо для дієти.

Дієтичні напої - імбирна вода

Імбирна вода під назвою “schlank-wasser” - один з найпопулярніших напоїв для схуднення в Німеччині. Подрібніть у двох літрах води приблизно 3 дюйми свіжого імбиру, зміїний огірок, добре промитий лимон і жменька листя м’яти. Дайте йому постояти всю ніч, щоб поєднати смаки і спожити його наступного дня. З імбиру можна готувати не тільки імбирну воду, а й імбирний чай, який також багатьом подобається як дієтичний напій. Якщо у вас жовчнокам’яна хвороба або ви приймаєте антикоагулянти, або не рекомендується їсти імбир під час вагітності.

Скільки можна схуднути за допомогою напоїв для схуднення?

Справедливо може виникнути питання, скільки ви можете схуднути за допомогою цих напоїв для схуднення. Істина полягає в тому, що, хоча ці продукти мають ефект, який допомагає вам схуднути, ви не позбудетесь лише цих 10-20 фунтів цих дієтичних напоїв. Вони можуть допомогти вам, якщо ви правильно харчуєтесь і займаєтесь спортом, вони допоможуть вам схуднути.

Або, якщо ви викликаєте солодкі безалкогольні напої з цими напоями, ви можете досягти значного зниження калорій, і велика користь полягає в тому, що споживання дієтичних напоїв допоможе вам мати 2-3 літри рідини на день.