Всім, хто сидить на дієті або просто хоче здорово жити, часто рекомендують їсти фрукти через вітаміни та природні поживні речовини, які вони містять. Деякі фрукти не тільки ефективно зменшують ваш голод під час дієт, але також можуть ефективно допомогти вам схуднути.

чотири

Одним з таких корисних фруктів є де завгодно Яблуко. Напевно всі чули фразу «ти повинен з’їсти шкірку, в шкірці є вітамін», це особливо актуально для яблук, хоча в цьому випадку це варті не вітаміни, а урсолова кислота.

В експериментах на тваринах миші спалювали більше калорій під впливом урсолової кислоти, однак спостерігалося збільшення м’язової маси. Тож яблука можуть бути особливо корисними звичайним спортсменам і навіть людям похилого віку, м’язи яких поступово слабшають.

Інші корисні фрукти:

Чорниця: Порівняно нове дослідження показало, що чорниця є справжнім суперфруктом, чудово впливає на спалювання жиру та допомагає позбутися жирових прокладок, що відкладаються переважно на животі.

Груша: Груші сповнені антиоксидантів, головним чином флавоноїдів та катехінів, які також можуть сприяти зниженню ваги.

Апельсин бергамоту: Цей тип апельсина містить сполуки, що знижують рівень холестерину, сприяючи тим самим зниженню ваги.