сніданки

Гречаний сендвіч-крем

  • 100 г гречки
  • 250 г вершкового сиру
  • часник
  • зелень петрушки
  • сіль і перець

Дайте приготовленій гречці охолонути, а потім домішайте сир, подрібнений часник, подрібнену петрушку, сіль і трохи перцю. Викладаємо на гарячі тости, прикрашаємо зеленню петрушки.

Харчова цінність в одній порції: 133 ккал

  • Білок: 52%
  • Вуглеводи: 45%
  • Жир: 3%

Тост FIBROKI зі сметаною з сардини та яйцями

  • 50 г маринованих сардин
  • варені яйця 1/5 шт
  • 10 г цибулі
  • 10 г гірчиці
  • 1 помідор
  • сіль, мелений перець
  • 2 тости FIBROKI з кунжутом або соєю

Подрібніть виделкою сардини, додайте яйця, дрібно нарізану цибулю і гірчицю і приправте сіллю і перцем. Викладаємо гарнір тостів FIBROKI з сендвіч-кремом та помідорами.