Дуже часто доповнюють дієти для схуднення таблетками для схуднення, але чи дійсно вони необхідні? і що важливіше, чи справді вони працюють?
Дієтичні таблетки
Звичайно, ви коли-небудь стикалися з ними, не обов'язково тому, що ви їх споживали, але, безперечно, ви знаєте, про що я говорю. Хто ще, хто менше, знайшов у аптеках гігантські плакати худорлявих і красивих жінок із вищезгаданим продуктом у руках, або бачив по телевізору знаменитостей, які говорили, наскільки вони корисні та наскільки добре працюють, або, можливо, вони чули по радіо. Це те, що, не йдучи далі, навіть роблячи покупку, ви могли натрапити на них.
Існує багато видів таблеток для схуднення, я зупинюсь на тих "спалювачах жиру".
Корисність та функціональність
Пояснивши, як вони працюють, ви зрозумієте багато порад, що додаються до цих таблеток:
- Приймайте їх перед їжею.
- Супроводжуйте їх великою кількістю води.
- Вони можуть дати діарею.
- Вони повинні супроводжуватися здоровим харчуванням та активним життям.
Дія в цих таблетках досить проста, оскільки вони містять не що інше, як запатентовані волокна з різними назвами, а коротше клітковини. І якщо ви пам’ятаєте, що я вам пояснив у статті про продукти, багаті клітковиною, ви будете знати, що серед переваг клітковини є:
- Це насичує, тому допомагає контролювати тривогу → Причина, чому таблетки "допомагають при втраті ваги".
- Скорочує час кишкового транзиту → допомагає боротися із запорами → Причина, чому таблетки можуть викликати діарею.
- Зменшує засвоєння жиру, затримуючи його разом з ним і виводячи його зі стільцем → Причина, чому таблетки "допомагають схудненню".
Прийом їх перед їжею та великою кількістю води - це не що інше, як клітковина набрякає в нашому кишечнику, утворюється болюс у калі і викликає у нас більшу ситість перед їжею, уникаючи тим самим їсти більше або з тривогою. Однак, якщо це змушує нас менше їсти, це може змусити нас зголодніти перед перекусом, що змушує нас клювати і, безумовно, щось божевільне.
Нарешті, твердження, що всі вони містять у своїх коробках та обгортках «це повинно супроводжуватися здоровим харчуванням та практикою щоденних фізичних навантажень», наскільки мало відображати ... «Якщо я живу здоровою дієтою життя, як я можу дізнатися, чи моє воно втрачено через мої зусилля чи через самі таблетки? ». Це вся суть справи.
Дієтичні таблетки - Youtube | Їжа з Марією
Тож чи хороші вони для чого-небудь?
Розумієте, я буду чесний з вами. Якщо вони для чогось служать. З моєї точки зору, єдине, чим вони корисні, - це допомогти дотримуватися дієтичного лікування, дозвольте пояснити. Для багатьох прийом цих таблеток служить мотивацією, оскільки вони витрачають гроші. Витрачаючи на них гроші, ви ставитеся до плану харчування та фізичної активності більш серйозно, але не тому, що таблетки діють, а тому, що людина стежить більш ретельно і серйозніше ставиться до зміни звичок.
Тут слід розглянути ще одне питання Ефект плацебо. Ефективність продуктів, добавок та добавок становить 30% ефекту плацебо. Просто віра в те, що це спрацює, змушує це працювати. Отже, це те, про що ми повинні пам’ятати всім, хто каже, що «це спрацювало на мене».
Наслідки їх споживання
Звичайно, він має протипоказання або принаймні фактори проти:
- Це великі і непотрібні витрати (середня ціна цих продуктів становить 25 євро). Ви можете вкласти ці гроші в дієтолога-дієтолога, який допоможе вам змінитися і направить вас на шлях схуднення.
- Це дає неправильне повідомлення: багато людей сприймають це, тому що думають, що "компенсують" свою погану дієту. Це не трапляється, якщо я з'їм 4 седани або з'їм на вечерю піцу з 4 сирами, тому що я п'ю хітозан (інший затримує жир). Отже, повідомлення полягає в тому, що «їжте погано і приймайте таблетки», а не «їжте добре і бережіть цю таблетку».
- Як побічні ефекти спостерігається (головним чином) діарея. Різка зміна споживання клітковини - це те, що у вас є. Так само, як і з таблетками, це могло трапитися з вами зі зміною звичок. Якщо ви перейшли від споживання малої кількості фруктів, овочів, овочів, бобових та цільнозернових злаків до їх вживання вдосталь, можливо, ви страждали від метеоризму та діареї.
Завершення
Якщо ви хочете схуднути, інвестуйте в консультацію дієтолога, а не в «таблетки для схуднення». Навчіться їсти і змінювати свої звички, базуйте свій раціон на продуктах, багатих клітковиною: фрукти, овочі, горіхи, бобові та цільнозернові страви і уникайте дієтичних добавок цього типу. Немає нічого подібного до хорошої дієти та зміни звичок, це, безсумнівно, працює, воно не підводить, не має наслідків і допомагає вам у вирішенні всіх ваших проблем зі здоров’ям.
Взаємодія з читачами
Коментарі
- каже Ядзя
Дуже приємна стаття. Я повністю погоджуюсь з деякими пунктами, які ви згадали, наприклад, таблетки для схуднення насправді не працюють, але вони можуть дати вам додаткову мотивацію дотримуватися плану дієти.
- каже Марія Меріно
Так, але вони дорогі ...
Марія каже
Я давно це робив, я сидів на дієті з natur house ... і якщо я худну, звичайно, але на основі таблеток, які вони мені надіслали, і обмеження великої кількості їжі. Коли я зупинився, я мав ефект відскоку, я повернувся до своєї попередньої ваги.
- каже Сільвія
Багато років тому я сидів на дієті з Naturhouse, вони обмежують багато продуктів, і коли ви зупиняєтесь і включаєте їх, ви повертаєте втрачену вагу або її частину