Поради, запитання, пропозиції та думки.

Не знаєте з чого почати? Думаєте, ви робите це добре, але не бачите результатів? Чи не хочете ви суворої дієти та їсте несмачну їжу? Ви хочете чогось, за чим можна довго стежити? Вам погано? Якщо ви хочете схуднути, ВИ НЕ ОДИН

форум

Почнемо з роз’яснення кількох речей:

Брехня 1: «Їжте менше калорій, і ви схуднете».

Правда: Низькокалорійні дієти повністю пошкоджують ваш метаболізм і ніколи не призведуть до тривалої втрати ваги. Найголовніше - це джерело ваших калорій, а НЕ сама кількість. Я навчу вас, як саме маніпулювати калоріями щодня, під час кожного прийому їжі, щоб покращити здатність вашого метаболізму спалювати жир, БЕЗ почуття голоду.

Брехня 2: "Їжте нежирну їжу, щоб втратити жир"

Правда: Їжа з низьким вмістом жиру зробила американців надмірною вагою та гіршим здоров’ям, ніж до того, як почалося це захоплення з низьким вмістом жиру. Правда полягає в тому, що єдиний спосіб схуднути - це вживання жиру. Я точно вам скажу, які жири слід включати в кожну їжу, щоб забезпечити власне постійне спалювання жиру (ці продукти є обов’язковими!)

Брехня 3: "Дієти з низьким вмістом вуглеводів - це найшвидший спосіб схуднути"

Правда: Дієти з низьким вмістом вуглеводів ніколи не працюють в довгостроковій перспективі і змушують вас почуватися жахливо в процесі. Вони доставляють вам головні болі, болі в м’язах і страшні запори. Вам не потрібно відмовлятися від усіх вуглеводів, щоб втратити цей німий жир з тіла! Незабаром ви точно дізнаєтесь, які вуглеводи будуть спалювати жир у вашому тілі, одночасно даючи вам енергію; а також, які вуглеводи запобігають втраті небажаного жиру.

Брехня 4: "Добавки та спалювачі жиру - єдиний спосіб схуднути"

Правда: На даний момент це найбільша підробка грошей: за фальшивими обіцянками компанії продають вам марні добавки та спалювачі жиру. Вам не потрібно більше правильної їжі і плануєте досягти своєї ідеальної ваги. Тут ви дізнаєтесь, як саме використовувати силу справжньої їжі для стимулювання вашого метаболізму набагато більше, ніж будь-яка добавка чи «таблетка для спалювання жиру». Найкраще, ці результати будуть постійними.

Брехня 5: "Дієтична їжа допоможе вам схуднути"

Правда: Більшість дієтичних продуктів містять інгредієнти, завдяки яким ви набираєте вагу. Так само є. Компанії, які рекламують дієтичні продукти, постійно говорять вам брехню про ці продукти, щоб заробляти все більше і більше грошей. На жаль, ВИ платите ціну за вас - незабаром ви відкриєте точні інгредієнти цих продуктів (та багатьох інших), які змушують більшість людей набирати більше жиру, а не втрачати його, навіть не підозрюючи про це!

А тепер давайте подивимося, що робити: цукор - це ваш ворог номер 1, є також замасковані продукти, які перетворюються на цукор, такі як апельсиновий сік, цільнозерновий хліб тощо не дають вам втратити жир! Якщо ви хочете спалювати жир, вам потрібно контролювати цукор, він НЕ повинен підніматися вище 100, 120, оскільки, якщо він перевищує ці значення, організм вивільняє інсулін, який буде зберігати цей жир, а якщо виділяється багато інсуліну, ви знижуєте його багато рівня, що змушує вас почувати себе втомленими! як і інші дієти. але якби ви не звільнили, ми були б діабетиком. Для вирішення цього потрібно знати, що слід їсти.

"Як розпізнати їжу"

вуглеводи: не всі однакові, і вони потрібні для нормального функціонування організму.

Існує 2 типи:

Погано: Цільнозерновий хліб викликає рівень цукру майже так само, як інші хліби, а також більшість макаронних виробів і майже всі цільні зерна та сухарі

Здоровий: пророщений зерновий хліб або зерно рису або асканди (на смак), також лобода і майже будь-які фрукти та овочі. плани, що обмежують останні, брехня! вони є бліц-дієтами, але в довгостроковій перспективі не реалістичні.

Ви повинні знати, що добре і що погано, органам і гормонам потрібен жир, щоб функціонувати, ТАК, ТАК ТАКОЕ.

Хороший жир: вершкове масло, авокадо, цілі яйця, змішані горіхи, кокосова олія.

Поганий жир: маргарин, рослинні олії

Не слід уникати всіх жирів, СТАТИСТИКА ДОКАЗУЄ. Жири без хімічних речовин допоможуть вам схуднути, і вони потрібні вам для спалювання жиру. Оброблені продукти містять багато цукру і багато хімічних речовин. Печінка фільтрує шкідливі речовини з крові і спалює жир, якщо вона зосереджена на шкідливих речовинах, вона не може спалювати жир (не може робити 2 справи одночасно), не слід годувати її шкідливими речовинами (наприклад: штучні підсолоджувачі кукурудзяний сироп високий у гідрогенізованих оліях фруктози (соєві продукти)

Питання, яке нас «турбує»: КАЛОРІЇ

Не важливо рахувати калорії, а бачити їжу, яку ви їсте, виключати оброблену їжу та шкідливу їжу, і все. Ви все одно повинні бути розумними, коли їсте! І нарешті, де дієти не вдаються? Це тому, що вони загальні! Вони нічого не говорять про ваш метаболічний тип, їжа та пропорції повинні бути конкретними для вас, і ви також повинні їсти продукти, які вам подобаються. Щоб схуднути, потрібно знайти ВАШ дієту.