Нестача часу в нашому повсякденному житті в багатьох випадках є причиною того, що ми не можемо приділяти мінімум уваги своїй дієті, що ми відводимо її на другий план, і в підсумку ми їмо все, що нам більше шкодить, ніж допомагає.
Коли це трапляється, ми зазвичай використовуємо попередньо приготовлену їжу, яка забезпечує нам дуже мало поживних речовин і велику кількість насичених жирів і холестерину. В інших випадках ми вдаємось до підготовки сендвіч, швидкий спосіб мати що-небудь, щоб покласти в рот, щоб убити голод і нагодувати себе. Але чи корисно це для нашого здоров’я?
Відповідь на це запитання полягає в тому, що воно не є ні добрим, ні поганим. Бутерброди, особливо коли ми їх готуємо, вони містять натуральні інгредієнти що ми контролюємо і що додаємо на свій смак, що гарантує контроль якості, оскільки ми можемо вирішити додавати овочі, м'ясо, рибу, яйця. Сендвіч приймає всю їжу, яку ми хочемо.
З іншого боку, ми не повинні про це забувати основа сендвіча - хліб, що дає нам велику кількість вуглеводи, Якщо ми використовуємо цільнозерновий хліб, користь від цього буде ще більшою, оскільки ми сприяємо кращому виведенню жирів через клітковину, яку забезпечує цільна крупа. Але надлишок вуглеводів не завжди корисний, особливо для сидячих людей, оскільки організм схильний зберігати ці вуглеводи у вигляді жирів для подальшого використання, за допомогою яких ми будемо набирати вагу.
Побачений таким чином бутерброд може бути хороше рішення для браку часу на приготування їжі. Але ми не повинні забувати, що харчовий внесок, яким би різноманітним він не був, ніколи не буде таким, як прийом їжі. Крім того, він буде незбалансованим, оскільки гідрати перевершать решту поживних речовин. Ось чому вживання бутерброда може спричинити дисбаланс у нашому організмі.
Щоб уникнути цих диспропорцій слід приготувати міцний сніданок повна поживних речовин і вечеря з однаковими характеристиками, якщо ми збираємося їсти бутерброд. Крім того, в обох прийомах їжі нам слід уникати вуглеводів, щоб вирівняти той надлишок, який ми отримали з сендвічем.
Зазвичай люди, які їдять бутерброди, зазвичай не компенсують обідом або вечерею, і саме тому ця їжа настільки погана, що вона може стати гарною швидке джерело поживних речовин для нашого тіла. Крім того, це завжди буде кращим рішенням, ніж промислово приготовлена їжа.
- Погана їжа, повноцінне харчування та оптимальне харчування Блог Мігель Яра ліки для здоров'я
- Важливість правильного харчування для здорового способу життя
- Медичний працівник Mataró змінює меню, щоб зменшити кількість викинутої їжі
- Харчовий гороскоп - дієта, яка найбільше підходить вам за вашим знаком зодіаку.
- Це спосіб вимірювання раціону харчування для своїх дітей