"Достатнє споживання рідини допомагає запустити метаболізм, детоксифікувати організм і, зрештою, схуднути".
Олена Клепочова, 25 березня 2013 р. 12:00
Двічі на рік ми маємо справу із зайвими кілограмами більше, ніж зазвичай, перед майбутнім літнім сезоном та після Різдва. Це не дивно. Ледачий зимовий режим відображається, мабуть, у кожному персонажі. Фахівці радять налаштовуватися в такій ситуації не тільки на режим їжі, але і пиття.
На ожиріння, яким страждає близько 14 відсотків населення, також впливає тривала нестача рідини. Їх менший прийом сповільнює обмін речовин, і, отже, в організмі також впливає на обмін жирів. Без достатньої кількості води організм не може нормально функціонувати, функція нирок погіршується, вимивання сповільнюється, шкідливі речовини метаболізуються і вже згадується накопичення жиру. У боротьбі з ожирінням, але також за звичайних обставин, тому фахівці рекомендують дотримуватися регулярного питного режиму.
Питний режим відповідає кожній дієті
Ви намагаєтеся скинути кілограми за допомогою дієт знаменитостей? Або ви просто виключили солодощі з меню та додали кілька порцій фруктів та овочів? Незалежно від того, який тип дієти ви вибрали, споживання рідини є каталізатором, який допоможе вам досягти своєї мети.
Ви завжди повинні пити, ми всі це знаємо. Фахівці рекомендують випивати близько 2,5 літрів рідини на день. Ми повинні збільшувати кількість рідини, що приймається щодня в результаті фізичних навантажень - фізичних вправ, походів або домашніх справ, а також емоційного перенапруження або стресу, або якщо ми проводимо час у опалювальних приміщеннях. Ми не включаємо молоко та кисломолочні напої, алкоголь чи каву до питного режиму. Під час схуднення можна заощадити на їжі, але давати чисту воду, чай або мінеральну воду зеленою.
Вживання алкоголю пригнічує голод
Достатня кількість рідини підтримує дієту кількома способами. Найвідоміше, що вони допомагають полегшити почуття голоду. Вживання рідини також відіграє важливу роль у детоксикації організму. З меншим споживанням калорій і правильно підібраною їжею, особливо фруктами та овочами, починаються процеси очищення в організмі. Питний режим забезпечить якісне виведення.
Однак протягом дня з організму також виходять корисні речовини, особливо мінерали. Їх ідеальним джерелом є мінеральна вода. Такі мінерали, як магній, кальцій або калій, містяться в них природним чином і дуже легко всмоктуються в організм.
Відповідний питний режим можна легко розрахувати. Поділивши вагу особини на число 25, можна отримати вказівку на кількість літрів, яку він повинен випивати на день. Відповідна кількість рідини також залежить від активності, середовища та температури.