Перемагайте занепокоєння і худніть

Твої нерви товстять? Дізнайтеся, як усунути тривогу.

схуднути

Простий акт прийняття рішення дієти для схуднення, багато разів це може породжувати тривогу, думаючи, що ви не можете їсти певні речі і що на вас будуть поширюватися графіки та обмеження.

Ця тривога змушує вас бути весь час думаючи про їжу, але заспокойтесь, ми маємо кілька порад, які вам це дозволять худнути без стресів. Плюс, відчувати себе задоволеним і щасливим.

Чому це відбувається з вами?

Коли ви нервуєте, ваше тіло звільняється кортизол. Цей гормон штовхає вас на швидко отримуйте енергію, отже вам хочеться їсти їжа, дуже багата на цукру та жирів (чіпси, солодощі, печиво ...), які дають вам енергію у вигляді глюкози. З’ївши їх, у вас буде трохи перемир’я, тому що серотонін і глюкоза змушують вас почувати себе добре, але це щастя коротке, через деякий час вашому організму вдалося знизити рівень глюкози, виділяючи інсулін. І всі енергію, яку ви не спалили в той час він переходить до Мішлен, стаючи в локалізованих і впертих жирах, що згодом так багато коштує позбутися від себе.

Дізнайтеся, як усунути стрес!

1 Худніть, не голодуючи

Ми пропонуємо вам легку їжу, яка є мало калорій і надзвичайно ситні, тому ви будете почувати себе ситішими і менше їсте.

Авокадо

Чверть цього фрукта є жирним, як і оливкова олія, ситним і менш калорійним. Ви можете приймати ¼ на день, не страждаючи від ваги.

Овес і насіння

І овес, і насіння льону, і бобові мають Розчинна клітковина, що набрякає з водою у вашому шлунку і утворює своєрідний гель, який rуповільнює травлення і наповнює вас на довше. Бобові культури дуже важливі у вашому раціоні, намагайтеся їсти їх 3 рази на тиждень, але не готуйте їх з жиром (хорізо, бекон ...), замість них використовуйте овочі.

М'ясо

курка або кролик, Вони м’ясні багата білком і мало жиру. Їм потрібно багато роботи для метаболізму, тому потрібен час, щоб відчути голод після їх вживання, і більше, якщо ви супроводжуєте їх овочами та макаронними виробами з цільної пшениці, багатими клітковиною.

2 Продукти, яких слід уникати та покращувати в раціоні

Уникайте

Напевно, ви знаєте, які продукти слід виключити зі свого раціону: цукор, білий хліб, випічка, безалкогольні напої, алкоголь, штучні соки (в них багато цукру)

Збільшується

Їжте більше фруктів та овочів, чим менше готують, тим краще, вони насичують і справжній джерело молодості для ваших клітин. Крім того, ви помітите найкрасивішу шкіру, якщо внесете цю зміну.

3 Їжте продукти, багаті триптофаном, і наповнюйте себе гарним настроєм

Вам потрібні продукти, багаті на амінокислота називається триптофан, необхідний так що ваше тіло виробляють серотонін, "гормон щастя". Ідеальним є поєднувати ця поживна речовина разом з іншими, наприклад mагнезіум або вітаміни групи В, для подальшого підвищення рівня серотоніну.

ВИ МОЖЕТЕ ДОПОМОГТИ ВИ ДОБАВКИ ДО ХАРЧОВИХ ПРОДУКТІВ

Необов’язково приймати ліки для стимулювання спалювання жиру в організмі, натуральні екстракти рослинних інгредієнтів, підібрані за їх метаболічними властивостями, у поєднанні з активаторами спалювання жиру можуть бути великою підмогою.

Які продукти містять триптофан?

Молочні продукти - це джерело триптофану, краще брати їх знежиреними та ферментованими. Зазвичай молоко не відчуває себе добре, а от йогурт.

  • Волоські горіхи

Вони містять триптофан і велику кількість Омега3, тому вони піднімають настрій і заспокоюють нервову систему.

  • Шоколад

Збільшує вироблення серотоніну, особливо якщо він чорний (більше какао, більше триптофану і менше жиру та цукру)

  • Синя риба

Вони містять велику кількість Омега3. Постарайтеся якомога більше замінити м’ясо рибою.

  • Подорожник

Це один з найбагатших фруктів триптофану, він ідеально підходить, коли ви знеохочені або коли стрес не дає вам спати.

  • Біле м’ясо

Індичка, курка, кролик ... вони багаті цією амінокислотою і допоможуть вам схуднути, маючи менше насичених жирів.

  • Насіння

Або гарбузові - це ідеальна закуска між прийомами їжі, краще з шкірою і без солі.

  • Пивні дріжджі

Дві столові ложки на день забезпечують вас великою кількістю вітаміну В, необхідного для виробництва триптофану.

3 Магній, заспокійливе спалювання жиру

Цей мінерал є великий союзник для спалювання жируs, який допомагає нам доглядати за лінією, заспокоює стрес, активізує м’язи, очищає, знімає занепокоєння та дає вам енергію.

Чи знаєте ви, які продукти, багаті магнієм?

  • Насіння гарбуза, соняшнику або кунжуту, мигдаль, фундук, волоські горіхи, соя, нут, зародки пшениці, арахіс, шоколад та зелені листові овочі, серед іншого, забезпечують магній у кількості.
  • Як можна більше, споживайте органічні продукти, оскільки хімічні добрива знижують концентрацію магнію і не корисні для здоров’я.
  • Споживайте крупи, але без цукру і цілком.
  • Помірне споживання кави, 2 на день, бо буття сечогінний засіб змушує мене усунути магній.

Якщо зменшити споживання жиру, і ви включаєте продукти, багаті триптофаном, магнієм і вітаміном В. у своєму раціоні ви почнете помічати зміни у вашому тілі без будь-якого занепокоєння. Супроводжуючи ці зміни в здорових звичках, таких як некуріння і фізичні вправи, ви зможете зменшити зайву вагу та целюліт.

Ви худнете, але ... Ви не можете позбутися від локалізованого жиру в одній ділянці тіла?

Узагальнюючи зниження ваги, іноді ми не можемо позбутися від локалізованого та впертого жиру, який відкладається у певній ділянці тіла. Щоб позбутися локалізований жир, знайдено в кобури, сідниці, живіт... вам доведеться допомогти собі професійним лікуванням, хорошим масаж для його мобілізації та усунення. Антицелюлітний масаж розщепить і відведе жир, усуваючи його через лімфатичну систему.

У нас ваш ідеальний союзник для усунення локалізованого жиру!

Glo910, буде вашим найкращим союзником у цьому процесі, буде розщеплювати і мобілізувати жири помітно покращуючи зовнішній вигляд шкіри. Glo910 - це пристрій розроблений в Європі для Швейцарські дермо-естетичні лікарі, клінічно випробуваний на групі з 35 жінок, що значно зменшує появу апельсинової кірки і затримку рідини, велике антицелюлітне нововведення.

Цей технологічний прилад для краси тіла є простим у користуванні; його велика ефективність і гарне благополуччя, яке воно створює, допомагає вам ввести його у свій розпорядок дня і використовувати його послідовно. Користувачі Glo910 у своїх свідченнях кажуть: «Це мене дуже заохочує побачити результати так швидко. Ви не збираєтеся їсти булочку або запой після того, як зробили масаж Glo910, і помітите, що напружено працювали над своїм тілом. Окрім роботи, це допомагає вам розірвати цей порочний цикл, заохочуючи краще дбати про себе щодня ".