здоров

Революційна "дієта за балами" - це програма, заснована на зниженні калорій, яка пристосовується до вашого смаку та способу життя. Ви просто повинні знати, скільки балів коштує кожна їжа, і вибирати їх відповідно до свого віку, зросту та кольору обличчя. Це може бути дуже хорошим методом, і під наглядом дієтолога ви можете вибрати найбільш здорові варіанти.

Враховувати. Щоб схуднути, фахівці рекомендують вживати від 17 до 19 балів щодня (розділених на три прийоми їжі), що еквівалентно 1400 калоріям, що дозволить вам втратити півкілограма ваги за тиждень, не жертвуючи своїм здоров’ям. Будьте обережні! Цю дієту не можна проводити більше 4 або 5 тижнів, але вона проводиться під суворим контролем, який дозволяє нам спостерігати, чи не страждала людина від якогось дефіциту.

Крок за кроком. Ви повинні думати, що, хоча ідея полягає в тому, щоб споживати 12 очок протягом дня, ви повинні подбати про свій стан харчування під час схуднення. Ось чому важливо харчуватися чотирма основними прийомами їжі; сніданок: 2 бали, обід: 3 бали, закуска: 2 бали і вечеря: 3 бали.

Харчова оцінка. Практично всі овочі та фрукти мають 0 балів. Макарони, яйце, молоко та мигдаль, курячі крокети та келих вина коштують 2 бали, а скибочки шинки, холодне м’ясо індички - 3 бали.

З високим значенням в раціоні. У оцінці цієї відомої дієти келих пива, лише один, коштує 6 балів, шматочок піци - 4,5 бала. Принципове - не пропускати їжу і, перш за все, не перевищувати кількість балів, які можна з’їсти.

Аспекти за і проти. Дієта ідеально підходить для людей, які харчуються поза домом, але в той же час знають, як стежити за продуктами, які вони забезпечують організму. Як тільки оцінки стануть відомими, вам просто потрібно скласти бали.