Це був хіт деякий час тому, замовити коробкову дієту можна було в десятках компаній, на порталах зі знижками з’явилися спеціальні пропозиції. Сьогодні бум закінчився - і це чудова ідея, яку не соромно використовувати - ви навчитеся регулярно їсти п’ять разів на день. Однак це щось коштує, ціна коробкової дієти на місяць досягає 200 євро, потрібно додати транспорт або щоранку їхати за коробками до диспансеру. У вас це повністю не працює, але також не думаючи про те, що ви їсте, що, на думку дієтологів, досить важливо для успішного схуднення. Тож готуйте свої «порції» вдома.
Як це зробити
- вам доведеться купувати водонепроникні коробки
- вам час від часу доводиться робити покупки та готувати їжу
- ви берете на роботу більший мішок їжі
- навіть якщо ви хочете готувати в коробках досить дешево, вам не слід закінчувати макаронами з кетчупом або шинкою в дії - якісна їжа - основа
Рецепти
доступні в Інтернеті, енергетичні цінності можна знайти, наприклад, на веб-сайті stob.cz. Тут ви також можете ввести все, що ви їсте за день, в інтерактивній формі - вам буде показано графічно, коли ви перестаралися з жирами або вуглеводами або коли у вас не вистачає білка.
Що стосується коробок
Нут - це не дуже відома бобова рослина, яку можна використовувати як гарнір. Ви можете змішати його у вареному вигляді, додати йогурт, приправити, і у вас буде чудовий смаз.
Котедж - недооцінений сир. Хороший, поживний, але жирний. Для солодкого, солоного, гарячого та холодного.
Раніше я ходив у магазині буряк з думкою, що волію придбати склянку, яку вже завантажили, аніж «обніматися з нею». Але червоний буряк можна додавати в салат або запікати в духовці з м’ясом, і це ідеальний гарнір. З нього можна приготувати чудовий борщ. Або його можна дрібно натерти на тертці, змішати з яловичим фаршем і запекти злегка нарізаним.
Спочатку кріп здається дивним солодким буйволом. Однак, нарізаний локшиною з яблуком та селерою, политий олією та лимонним соком, він не має собі рівних.
Стеблевому селері, як і фенхелю потрібен час, ви повинні його скуштувати. Але якщо ви не відмовитесь від першої спроби, ви легко можете потрапити в залежність. До того ж це абсолютно сміливо. Просто переконайтеся, що ви видалили стебло з судинних пучків на поверхні (вони тверді). Потім можна їсти, замочувати в сирній макушці або дрібно нарізати салат.
Не купуйте найдешевшу шинку. Його називають шинкою, але в ньому недостатньо м’ясного вмісту, він дуже солений - купіть кращий (наприклад, Шварцвальд) і їжте менше. Напрочуд гарними поєднаннями є смужки шинки та винограду або кубики жовтої дині.
Сир можна їсти лише без варення або фруктів. Але слідкуйте за поєднанням сиру і апельсина - якщо ви не їсте відразу, маса згорить.
Яєчний білок є чудовим джерелом білка. Ніяких жирів, майже відсутніх вуглеводів, на 100 грамів 11 грамів білка. Його можна нарізати на намазку, додати в салат або з’їсти прямо, коли не вистачає білка.
Капуста має незначну ціну. Дуже хороший салат зі свіжої дрібно нарізаної капусти, насіння соняшнику, крапель олії та йогурту.
І не забувайте, дієта в коробці включає стабільний режим пиття. Пробачте алкоголь, але обов’язково пийте достатньо води та чаю.