дієта

Сливи - один з найбільш плодоносних плодів осені, який багато хто вважає хангарикумом, універсальним і універсальним фруктом. Хороша новина полягає в тому, що це не тільки дуже смачно, це ще й корисно для здоров’я, плюс це одна з найкращих продуктів, що спалюють жир, тому ви можете впевнено допомогти з ним при схудненні.

Тому ви споживаєте сливи

Сливи є прекрасним джерелом поживних речовин, але вони не обтяжують травлення та обмін речовин, і навіть мають особливо благотворний вплив на них.

Оскільки воно особливо багате на клітковину, як свіжу, так і висушену, воно допомагає виводити відходи., полегшує травлення.

Сливи чудові джерело калію, тому як сечогінний засіб Це добре працює, і це корисно для вашої втрати ваги не тільки тому, що це також сприяє детоксикації, але й тому, що, вимиваючи надлишки води, що застрягли між клітинами, ви також худнете і легше позбавляєтеся від целюліту.

Ось чому ви споживаєте сливи 2

Слива також допомагає відновити кислотно-лужний баланс, який, крім багатьох корисних фізіологічних ефектів, також позитивно впливає на вашу вагу.

Слива не тільки сприяє травленню, вона очищає кров, печінку та нирки, полегшуючи роботу органів виділення, а якщо ви легше позбудетеся токсинів, ви також легше розщепите зайвий жир.

Зверніть на це увагу під час сливової дієти!

Замість екстремальної монодієти, включайте сливи у свій збалансований та різноманітний раціон на кілька днів.

Вже за допомогою цього ви можете сприяти детоксикації та детоксикації та починати худнути. Як і на будь-якій детоксикаційній дієті, великий акцент слід робити на зволоженні.

Чорнослив має ті самі корисні властивості, що і свіжа слива, і навіть антиоксиданти та клітковина більш концентровані, але те саме стосується фруктози, тому споживайте її в помірних кількостях під час дієти та надайте пріоритет свіжим фруктам через нижчу калорійність.

Зразок дієти на перший день

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, тонко змазаного маслом, сливи, у будь-якій кількості, кухоль зеленого чаю.
10:00: два скибочки висівкового печива.
Обід: 15 дкг нежирної, смаженої свинини, прикрашеної пряними сливами на пару.
Перекус: жменька горіхів.

Вечеря: сливовий суп.

Зразок дієти на другий день

Сніданок: три столові ложки цільнозернових круп, три столові ложки цільнозернових вівсяних пластівців, сливи, щіпка кориці, чайна ложка меду, невелика склянка кефіру, кухоль зеленого чаю.
10:00: жменька мигдалю.

Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі, салат зі слив, кабачків, цибулі-порею та петрушки, збризнути соком лайма.
Перекус: невелика склянка кефіру.
Вечеря: скибочку цільнозернового хліба зі сливовим варенням.

Зразок дієти на третій день

Сніданок: яєчня з трьома яйцями, перець, шматочок цільнозернового хліба, кухоль зеленого чаю.
10:00: сливи, в будь-якій кількості.
Обід: овоч шпинат з тефтелі з тофу.
Перекус: сливи, в будь-якій кількості.
Вечеря: порція нежирного молока, підсолодженого молочного рису зі сливами.