Літо в самому розпалі, температура піднімається, інфаркти продовжують наростати. Поширеною причиною є зневоднення, тобто дуже низьке споживання води. Якщо ви не хочете небажаного запаморочення протягом дня, слід ретельно зволожити організм. Якщо ви не любитель чистої води, додайте до свого щоденного меню ці продукти, які багаті водою, але мають інші плюси для нашого організму. Оскільки людське тіло саме на 60% складається з води, воно, звичайно, потрібне для законних функціональних можливостей.

У списку 10 продуктів, розділених на фрукти та овочі, про які ви обов’язково повинні знати. Окрім того, що вони зволожують нас, вони також мають ще кілька переваг, серед яких ми вибрали декілька.

овочі

1. Кавун - 92% води

Диня чітко утримує свинець у плодах. Хто не любив би його влітку? Окрім того, що ця диня є диуретиком, її вживання збільшить нашу концентрацію та покращить сон. Якщо вам не подобається кавун їсти класичний кавун, розрізаний на шматочки, зробіть з нього чистий смузі.

2. Полуниця - 92% води

Цей травневий захват містить низку вітамінів, кількість яких варіюється залежно від того, вирощували ви полуницю вдома чи купували її в супермаркеті. Ті з магазину містять майже вдвічі менше вітамінів.

3. Грейпфрут - 91% води

Високий вміст вітаміну С, калію, магнію або кальцію. Однак остерігайтеся споживання під час прийому наркотиків, грейпфрут збільшує їх ефективність до шести разів.

4. Персик - 88% води

Завдяки вмісту вітаміну А він позитивно впливає на нашу шкіру - тримає її підтягнутою та лікує вугрі. Бета-каротин не тільки спричиняє типовий колір, але відповідає за здоров'я очей.

5. Апельсин - 87% води

Хоча це виявляється лише перед Різдвом, його ефект полягає в освіженні людського організму, і тому його краще вживати в літні місяці. Взимку частуйте теплим чаєм.

Які овочі містять найбільше води?

1. Огірок - 96% води

Серед усіх твердих продуктів огірок має найвищий вміст води. Якщо вам це не подобається, спробуйте по-грецьки і приготуйте освіжаючі цацикі. Окрім споживання, сміливо використовуйте його на обличчі як маску, шукайте шкіру, а також зволожуйте її.

2. Кабачки - 95% води

Він містить мінімум калорій і тому підходить для дієт. Це також позитивно впливає на нирки та допомагає при підвищеному тиску.

3. Редька - 95% води

Типовий для свого солодкого смаку, він не повинен бракувати у легкому літньому змішаному салаті. Він також містить мінімум калорій і, як кажуть, допомагає запобігти раку.

4. Рай - 94% води

Будь тостом або гарніром, домашній помідор додасть вашій їжі належного смаку. На додаток до води та важливих речовин, він діє як антистаріючий ретардант.

5. Брокколі - 91% води

Брокколі, схожа на напр. цвітна капуста, містить більше води, ніж можна подумати. Брокколі містить в два рази більше вітаміну С, ніж апельсин.