Любителі піци можуть з нетерпінням чекати. Побалуйте свого улюбленого сніданком без докорів сумління.

краще

БРАТИСЛАВА, 2 лютого - Ті, хто любить піцу, будуть задоволені цією інформацією. Дієтолог Челсі Амер стверджує, що їсти піцу на сніданок - кращий вибір, ніж захоплюватися крупами. "Ви можете бути здивовані тим, що в середньому шматочок піци та миска з цільномолочними пластівцями містять майже однакову кількість калорій". пояснює Амер. Однак слід зазначити, що мало хто балує себе лише одним шматочком цілої піци. В результаті він представляє більше калорій, ніж одна чаша крупи.

Цікаво, що піца містить набагато більше білків, які можуть довго годувати людину. Крім того, шматочок піци містить більше жиру і набагато менше цукру, ніж більшість холодних круп. Як результат, організм не відчуває різкого припливу цукру. Однак Амерова визнала, що піца не є здоровою їжею, і її не слід їсти регулярно. "Це правда, що піцу можна вважати збалансованою їжею, що містить вуглеводи, білки та необхідні жири. Однак не можна однозначно сказати, що це кращий вибір, ніж зернові ". пояснила консультант з питань харчування Ріаннон Ламберт.

Необхідно знати про поживність їжі, яку вона вживає, і не стежити за калоріями. Не всі калорії однакові. Деякі злаки містять багато цукру і не містять білка та корисних жирів. В одній мисці крупи міститься приблизно 15 грамів цукру, що становить половину рекомендованої добової норми цукру для дорослих.

То що їсти?

"Здоровий і збалансований сніданок в ідеалі повинен містити значну кількість білка". - радить Ламберт. І саме цього бракує більшості круп. Однак слід також зазначити, що на ринку є також такі, які є хорошим джерелом цільнозернових вуглеводів і багаті клітковиною. "Клітковина - це те, чого багатьом не вистачає в харчуванні. Якщо ви снідаєте кашами на сніданок, спробуйте з високим вмістом клітковини та додайте горіхи або насіння, що містять білок » Пояснює Ламберт.

Однак це все ще не виключає, що не можна снідати піцу. "Якщо говорити про велику жирну піцу, це не найкращий прийом їжі на сніданок". Ламберт зізнався. Однак є рецепти для більш здорової версії, яка містить усе необхідне для нашого організму. Тож якщо хтось каже вам, що ви не можете їсти піцу на сніданок, вони помиляються.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!