Вага, на яку ви орієнтуєтесь при схудненні, може бути не єдиним показником, яким ви повинні стежити. Навпаки, вона повинна бути останньою. Чому? Бо він насправді може вас пограбувати.

брехун

За кожною рішучістю схуднути стоїть відоме число, яке є для нас уявним Святим Граалем. Однак не раз трапляється так, що після швидкого зменшення від найбільшої кількості вага зупиняється, у гіршому випадку вона може також збільшуватися.

Однак це не повинен бути автоматично жир, а вода, яка затримується у вашому тілі. Подібно до того, як це могло спричинити менструація, при якій нормально, щоб вага часом демонструвала на кілька кілограмів більше, і це не жир, а вода. Потім настає або смуток, або опір і невдачі. Ось чому у нас є інші альтернативи для вас, за допомогою яких ви можете точніше виміряти свій прогрес.

😍💪🏻 Дивовижно

Публікація, якою поділилися Fitness & Health (@fitnessgirlsmotivation) 19 червня 2019 року о 9:17 PDT

Метр - ваш новий найкращий друг

Виміряй себе! Саме в цьому секрет є запорукою успіху. Ваги туди-сюди плутають і хочуть огорнути вас більшим числом, чого ви там абсолютно не очікували. Викинь її у вікно! Не викидайте, просто сховайте і візьміть лічильник в руку. Не ту, яку ваш батько носить у саморобному портфелі, а кравецьку, яку кожна мама має вдома.

Вимірюйте себе регулярно, так само, як ви зважуєте. На початку схуднення це є обов’язковим, але тоді ви вирішуєте, протягом якого періоду ви будете повторювати свої вимірювання. Ми закликаємо вас контролювати ваш прогрес регулярно щотижня.

Одяг вас переконає

Ще одна хитрість - відстежувати свій попередній збіднілий успіх на одязі. Ідеально підходить для шматка, який для вас був маленьким або щільним. Поступова втрата ваги та набір м’язів зменшить усе ваше тіло, але вага може залишитися незмінною, тоді не напружуйтесь, а просто витягніть цей шматок і спробуйте надіти його. Ви, мабуть, будете здивовані тим, як добре почуваєтесь, і смуток чи стан невдачі негайно пройдуть.