Шукаєте вегетаріанського дієтолога в Мадриді? Ви хочете знати, чи можете ви їсти здорову дієту, виключаючи цілі групи продуктів харчування, такі як м’ясо чи молочні продукти? Це можливо, якщо це здійснюється за допомогою адекватного плану, який включає всі необхідні поживні речовини для нормального розвитку, і в руках професійного дієтолога, який може контролювати і радити нам досягти поживних потреб, необхідних для повсякденного використання.
- Часто допускаються помилки в харчуванні, які можуть призвести до дефіциту деяких мінералів та спричинити серйозні наслідки для здоров’я.
- Чи знаєте ви, які продукти харчування або їх комбінації є найбільш підходящими для задоволення вимог до таких мінералів, як кальцій, йод, вітамін D або B12, які є важливими для нашого організму?
- Якщо ви думаєте розпочати дієту такого типу, або якщо ви вже практикуєте її, але відчуваєте себе неповноцінною, ми Ми можемо допомогти вам, щоб, поважаючи вашу філософію та обраний спосіб розуміння життя, ви продовжували підтримувати свою енергію та свої аналітичні рівні в межах здорового.
МИ ДОПОМОЖЕМ ВАМ ПЛАНУВАТИ ВЕГЕТАРИАНСКУ ДІЄТУ
Вегетаріанська дієта
Основними продуктами, які виключає дієта, є:
- М'ясо
- Риба
Вегетаріанська дієта повинна бути правильно сплановані. Якщо не дотримуватися рекомендованих вказівок щодо харчування, вживання жиру та регулювання ваги, ставати вегетаріанцем не обов’язково здоровим. Оскільки дієта, заснована на споживанні безалкогольних напоїв, чіпсів, піци та промислової випічки, технічно є "вегетаріанською", але не корисною для здоров'я. До здоров’я, важливо переконатися, що ви їсте різноманітні фрукти, овочі та цільні зерна.
- Майже вся рослинна їжа пропонує велика кількість антиоксидантів та/або має протизапальні властивості, це означає, що вони допомагають зупинити прогресування хвороби, постачаючи поживні речовини, які боротися з окислювальним стресом. Дієта, багата овочами, фруктами та іншими продуктами, такими як бобові або злакові, забезпечує багато поживних речовин.
- Багата на поживні речовини дієта корисна для здоров’я кишечника, підвищує імунітет проти хвороб, уповільнює наслідки старіння, захищає від раку та серцевих захворювань, і запобігає недолікам, які можуть призвести до багатьох негативних реакцій.
Існують також різні варіації дієти, які включають і виключають різні групи продуктів харчування:
- Лакто-вегетаріанська дієта: виключити м’ясо, рибу, птицю та яйця, а також продукти, що їх містять. До складу входять молочні продукти, такі як молоко, сир, йогурт та масло.
- Ово-вегетаріанська дієта: виключає м’ясо, птицю, морепродукти та молочні продукти, але дозволяє яйця.
- Лакто-ово вегетаріанська дієта: виключає м’ясо, рибу та птицю, але дозволяє молочні продукти та яйця.
- Песцетаріанська дієта: виключає м’ясо та птицю, молочні продукти та яйця, але дозволяє рибу.
Як дієтична дієта діє для зміцнення здоров’я серця, втрати ваги та користі для здоров’я? Чи є ризики, пов’язані з виключенням з раціону більшості тваринних продуктів?
Оскільки рослини (фрукти та овочі) мають низьку калорійність, але багато необхідних вітамінів, мінералів та антиоксидантів, вегетаріанські дієти можуть бути дуже поживними.
Однак немає жодних гарантій того, що вегетаріанська дієта призведе до поліпшення стану здоров’я. Зрештою, все залежить від конкретної їжі, яку хтось вирішив їсти, а також від індивідуальної реакції на усунення більшості або всіх продуктів тваринного походження. Як і дієта, що включає м’ясо, вегетаріанська дієта може містити мало поживних речовин, якщо замість того, щоб зосередитись на споживанні фруктів та овочів, вона зосереджується на споживанні обробленої або промислової їжі і не потрапляє в дефіцит харчування.
Щоб отримати найкращі результати можливо при запуску дієти цього типу зв’яжіться з вегетаріанським дієтологом у Мадриді. Ми подбаємо про те, щоб скласти для вас індивідуальний план, щоб ви могли бути впевнені, що отримуєте всі необхідні поживні речовини для нормального функціонування та ведення здорового життя, повного енергії.