Ми розповідаємо вам, яку їжу ви повинні додавати щодня, щоб скинути зайві кілограми та бути здоровим

Новини збережені у вашому профілі

дієтологи

Дієтологи представляють ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути (і спалити жир)

Існує незаперечна сентенція щодо їжі, якої потрібно дотримуватися, чи дотримуєтесь ви здорової дієти (У цій інформації ми говорили про їжу, за допомогою якої ви схуднете і спалите жир) якщо ви їх їсте щодня), як ні: "Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня". Починаючи день з того, що після хорошого сніданку ми насолоджуємось життєвою силою, необхідною для решти дня. Споживання енергії є ключовим для ефективної роботи. Крім того, при повному шлунку ви уникаєте спокуси від "перекусу між прийомами їжі" і споживайте ті промислові продукти, які не приносять користі нашій фізичній формі та здоров’ю.

Як ми вже говорили, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Але будьте обережні, не будь-який сніданок того вартий. Якщо ви розпочали план схуднення або готові розпочати його після надмірних канікул та літа, вам слід пам’ятати, що для його досягнення є одна їжа, яку ви повинні виключити зі свого раціону: цукор. Промислова випічка та багато інших продуктів, які розміщуються в супермаркеті як продукти для сніданку, містять велику кількість цукру та жирів, що створюють проблеми зі здоров’ям і полегшують нам зайві кілограми (Тут ми говорили про сім найпоширеніших помилок, які всі допускають при схудненні).

Як пояснює Провіотико, ви можете снідати здоровим сніданком, який також корисний для нашого здоров'я та допомагає нам схуднути. Ви можете ідеально заповнити перший прийом їжі за день, включивши різні низькокалорійні фрукти, які не тільки наповнять вас, але й корисні для вашого організму. Таким чином, тут ми показуємо вам вісім фруктів, які потрібно додати до сніданку.

Банан

Ймовірно, це плід це подобається як любителям цієї їжі, так і тим, хто її не любить вони відмовляються його приймати. Банан має 90 калорій (саме він має найбільше в цьому списку). Її прийом забезпечить вам хороший сніданок, і це зручна «закуска» між прийомами їжі.

Полуниця

З 33 калоріями, полуниця вони є смачним і корисним доповненням до сніданку. Візьміть їх поодинці і уникайте додавання цукру.

Яблуко

Яблуко має 52 калорії. Окрім того, що ви є їжею, якою ви можете бути задоволені без проблем, цей фрукт містить клітковину, яка називається пектин, що сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Вони також містять калій, мінерал, необхідний для контролю артеріального тиску.

Чорниця

Чорниця містить 46 калорій і їжу, яка може допомогти вам схуднути. Ці фрукти сприяють зниженню рівня холестерину та поліпшенню травлення. Хороший спосіб їх приймати (на випадок, якщо ви цього не хочете) - додаючи їх до натурального йогурту.