Кожна мама знає, що фігура після пологів не зовсім така, якою вона була раніше, і для того, щоб повернути форму, їй доводиться починати тренуватися. Однак ця жінка замість гантелей використовує зовсім інші ваги.

мати

МЕЛЬБУРН 26 квітня - Якщо у вас вдома двоє маленьких дітей, гантелі вам не потрібні. Здається, так думає і молода мама Анна Строде (31) з австралійського міста Мельбурн, який цікаво розпочав тренування після пологів. Він залучає до вправи своїх маленьких близнюків. І коли діти ростуть, вони з’являються все більші ваги.

Ви можете займатися по-різному, і одним із способів є використання ваги власного тіла, з яким ви тренуєтесь. Але ви також можете займатися з вагами, якими є ваші діти. Так само, як Анна Строде, яка після народження близнюків зрозуміла, що їй потрібно скинути зайві кілограми. Однак, крім турботи про дітей, важче знайти час для себе. І ось їй спало на думку, що вона залучить своїх двох синів до вправи, а зміцнення стане веселим і одна із спільних заходів. Коли вона займалася, а її сини росли, тягар, який вона піднімала, збільшувався. За словами Строде, спочатку зміцнення з дітьми було простішим. На той час, коли вони загалом почали важити близько 20 кг, вправа була досить складною.

Вправа для всієї родини

За словами Матері Строде, її однорічні сини Лачі та Самуель насолоджуються вправою і дуже подобаються. Їм цікаво спостерігати за мамою, і коли вони залучають їх до вправи, вони сприймають це як гру. Іноді він кладе їх у крісла-гойдалки, з яких вони можуть на неї дивитись, або виймає на ковдру, де він вправляється з ними, а іноді вони також можуть замінити гантелі. "Мені потрібно лише 20 хвилин на день, а потім я піклуюсь про своїх синів і роблю класичні речі. Але я не залишаю їх навіть під час практики, і мені це подобається". - каже Строде. Їй також подобається той факт, що, хоча вона багато часу приділяє грудному вигодовуванню, зміні підгузників та іншим заняттям, вона задоволена тим, що змогла знайти час для себе, щоб зробити щось для свого здоров'я. Вправляючись із двійнятами, її наречений іноді залучається.

Результати приходять з часом

Це також стосується творчості, мотивації та зусиль, адже якщо ви хочете, все можливо. Сильні вправи з дітьми, навіть якщо вони приймають ванну в лазні, граючи вдома, вони виходять на прогулянку або в сад. "Результати прийдуть не відразу, але якщо ви дійсно регулярно тренуєтесь принаймні 20 хвилин на день, це стане помітно на персонажі" Строде рекомендує вашу ідею, як знайти час для фізичних вправ на додаток до догляду за дитиною. Звичайно, піднімати дітей самостійно і носити їх схоже на тренажерний зал, але коли ви додаєте вправи, як ця молода жінка, результати видно більше.

У доданому відео, опублікованому Анною Строде у своєму Instagram, ви можете побачити, як вона тренується зі своїми маленькими дітьми.