УТВОРЕННЯ ХАШІМОТО - АЛЕ ЧОМУ?
УТВОРЕННЯ ХАШІМОТО - АЛЕ ЧОМУ?
Зміна способу життя: галочка
Фітнес-змагання: галочка
Тиреоїдит Хашимото: діагностовано у вересні 2018 року
Вас цікавить моя повна історія? Тоді читайте далі 🙂
Язик балансу перекинувся
У дитинстві я не був ситим, я багато займався спортом, а потім раптово потягнувся, тому я був особливо худий, як підліток. Ожиріння було явно спричинене поєднанням сидячого способу життя після роботи, спільного харчування, меншої кількості та нерегулярних фізичних вправ. Фунти (1-2 кг на рік) підступно повзали, але через 10 років вони стали досить значними.
Джерело: власний архів, 2012 рік
Класна зустріч - Початок зміни способу життя
Пам’ятаю, я робив записи на випускний вечір, готуючись до 15-річної випускної зустрічі. Практично тоді я стикався з тим, як я тоді був худий. Я вирішив знову потрапити в таку ж форму на зустріч. За ніч я змінив спосіб життя, відмовився від готових страв, почав готувати. Я спостерігав за тим, щоб потрапляти в організм достатньо клітковини, їсти багато овочів і вживати щонайменше 3 літри рідини на день. Я не їв хліб, макарони, картоплю. Я взагалі не вживав цукор - так воно і є сьогодні - і утримався від усього, що потрапило під час обробки цукру. Я також звертав увагу на споживання жиру: я намагався дотримуватися міри і вживати корисні жири, зокрема.
А що, якби я навіть тренувався?
Я змінив свій раціон, але спорт все ще був лише зрідка - і переважно без будь-яких понять. Бували випадки, коли я бігав, були випадки, коли я ходив на уроки “аеробіки”, були випадки, коли я тренувався у спортзалі. Тоді з’явилася думка, що було б, якби професіонал підготував для мене план тренувань на додаток до правильного харчування? Це було зроблено, і я ним скористався. Однак ми навіть не можемо говорити про регулярність тут - припустимо, я час від часу ходив у спортзал, але я вже знав, що робити. Потім у січні 2017 року я побачив рекламу, підготовку до бікіні-фітнесу - оскільки ця думка вже деякий час пробігала мені в голові, це була «остання крапля» - я вирізав. Це було важко, я був дуже втомлений - але це варте цього! Моє тіло, моя душа, моє мислення змінилися - крім усього цього, у своєму першому змагальному сезоні я зайняв третє місце в категорії старше 35 років на Міжнародному Кубку Австрії у Вельсі, я здобув 6 місце в Національному чемпіонаті з бодібілдингу в Ми з Ріміні восени зайняли 3 місце на чемпіонаті Європи в категорії спортивних моделей старше 35 років.
“У вас немає бажання, яке не має сили здійснитися у вас. Можливо, для цього доведеться попрацювати ". (Річард Бах)
Тиреоїдит Хашимото
Літо 2018 року було боротьбою.
З незмінним способом життя (помірне споживання вуглеводів, велика кількість клітковини, мінімальний рівень злочинності, споживання власної приготованої їжі та 4-5 видів спорту на тиждень), я просто почав набирати вагу один раз. Оскільки я знаю своє тіло, я знав, що це не жарт. У вересні 2018 року було встановлено, що я маю не настільки рідкісне аутоімунне захворювання (тиреоїдит гашимото), яке не піддається лікуванню, але ним можна користуватися під час регулярних медичних оглядів та належного способу життя.
Однак, якщо я нехтую цим, на мене чекає ціла низка вибраних хвороб цивілізації.
КОУЧИНГ FitLife
Я хотів би поділитися своїм досвідом зміни способу життя, підготовки до змагань, періоду після цього та захворювань щитовидної залози з проектом FitLife COACHING.
Ключ до змін?
Я думаю, що найголовніше - це почати зміну способу життя, навчившись пити достатню кількість рідини. Без цього наш метаболізм не працюватиме. Давайте любити і їсти багато овочів. І будьмо наполегливими, адже справді, зміна способу життя - це справа, яку намагаються випробувати людині. Це дуже важка робота, але на шкоду здоров’ю нашого тіла: наших тіл, наших обов’язків. Або як сказав Шекспір: "Наше тіло - сад, наша воля - садівник".
Спорт був частиною мого життя з дитинства. До підліткового віку я грав у змагальному гандболі і любив майже кожну гру з м'ячем. Під час коледжу спорт вже не був головною роллю, але після закінчення я почав працювати в спортивній компанії. Мій бос був заражений бігом, а мої колеги - любов’ю до занять аеробікою. Мої гени і той факт, що я люблю їсти, хоча я приніс це з дому.