Погодьмося, майже навряд чи є жінки, які були б задоволені своєю шкірою обличчя. Один вважає його занадто жирним, другий занадто сухим, багато хто бореться з безперервними колами під очима, а може навіть більше з вуграми. Хоча косметична реклама обіцяє більш вражаючі результати - майже всі проблеми - іноді ми все одно дивимося в дзеркало з розчаруванням, - бо витратили даремно [...]
Погодьмося, майже навряд чи є жінки, які були б задоволені своєю шкірою обличчя. Один вважає його занадто жирним, другий занадто сухим, багато хто бореться з безперервними колами під очима, а може навіть більше з вуграми. Хоча косметична реклама обіцяє більш вражаючі результати - майже для кожної проблеми - іноді ми все одно дивимося в дзеркало з розчаруванням - оскільки ми даремно витратили десятки тисяч на “диво-зцілення”, вони не використали багато.
Перш ніж знову потрапити в першу аптеку, яка вам заважає знезаражений гаманець, подумайте: чи не можливо ваша нездорова дієта помститися вашій шкірі? Тобто, ви лише погіршуєте існуючу проблему шкіри - мимоволі? Тепер ви можете дізнатися, що вам слід споживати, якщо вам потрібна справді сяюча шкіра обличчя!
Печінка, морська риба, молочні продукти, яйця
Хоча мало хто любить печінку та рибу, вам добре вживати їх регулярно, оскільки вітамін А в них необхідний для росту клітин, а отже і для розвитку клітин шкіри. Звідти ви можете помітити, що у вашому організмі недостатньо вітаміну А, щоб порвати шкіру (особливо навколо рота) і потовщитися навколо волосяних фолікулів.
Наша порада:
Навіть якщо ви не можете їсти субпродукти (печінка, серце, нирки), морська риба, молоко та яйця (особливо в жовтках багато вітаміну А) повинні бути включені у ваш раціон, оскільки вони містять такі важливі речовини, як кальцій, омега -3 жирні кислоти або залізо. Омега-3 жирні кислоти в будь-якому випадку роблять шкіру більш гладкою і сяючою, а оскільки вони мають протизапальну дію, вони також ефективні в боротьбі з прищами.
Капуста, цвітна капуста, брюссельська, цитрусові
Ваш вічний улюблений вітамін С також необхідний для збереження вашої шкіри красивою. Вітамін С разом з вітаміном Е стимулює утворення нових колагенових волокон, роблячи шкіру набагато еластичнішою!
Наша порада:
Оскільки вітамін С практично не можна передозувати, оскільки надлишок у будь-якому випадку виводиться організмом - вам доведеться звертати увагу на нирки, лише якщо ви приймаєте його в чотири рази - тому ви можете з’їдати майже стільки вітамінних бомб, скільки захочете. Не соромтеся вибирати, оскільки найкращі фрукти наповнені вітаміном С: є також значна кількість малини, полуниці, ківі, апельсинів, лимонів, апельсинів крові та грейпфрута!
Зародки пшениці, цільні зерна, олійні культури
Ви помічаєте, що ваша шкіра почала зморщуватися і передчасно старіти? Не дозволяйте цьому процесу ще більше пришвидшитися, швидше вводьте у свій організм стільки вітаміну Е, скільки він зменшує пошкодження клітин, спричинені вільними радикалами, що відповідає за передчасне старіння шкіри. Вітамін Е зробить ваше обличчя більш свіжим і гладким!
Наша порада:
Оскільки куріння та надмірне засмагання або сонячні ванни також прискорюють зморщування, крім того, щоб навести порядок у своєму харчуванні, вам також потрібно бути обережним, щоб якомога більше уникати сигарет та надмірного засмаги! Кожен, хто палить, потребує більше вітаміну Е, ніж у середньому. Якщо ваша шкіра суха і відшарована, вирішенням може бути столова ложка оливкової олії на день! У ньому все ще багато вітаміну Е - це брокколі, соя, маргарин, шпинат та рослинні олії.
Вода та зелені листові овочі
Ваша шкіра попелясто-сіра і у вас під очима ще темніші кола? Нестача води може спричинити посивіння шкіри! Після цього вам обов’язково потрібно від двох до трьох літрів рідини на день, але якщо ви займаєтеся спортом або займаєтеся фізичною роботою, вам потрібно ще більше! А кола під очима часто викликані дефіцитом заліза: зробіть аналіз крові, і якщо результат показує мало заліза, їжте якомога більше шпинату, капусти, печінки.!
Наша порада:
Ви можете досить приємно замінити необхідну праску: келих якісного червоного вина на день покриє ваші потреби! Переконайтесь, що це справді просто якісна і суворо келих!