Оновлено: 9 вересня 2020 р
З кожним днем все більше людей хочуть піклуватися про себе, залишатися активними та покращувати якість свого життя. Хороший спосіб зробити крок - це браслети для активності, що, серед іншого, слідкуйте за вжитими кроками та за спаленими калоріями щодня, що може мотивувати та вигнати сидячий спосіб життя, встановлений зловживанням телевізором, мобільними телефонами, комп’ютерами чи планшетами.
На ринку представлено найрізноманітніші браслети для активності, усі вони мають деякі спільні аспекти, на що здатні кроки монітора, кілометри, пройдені або пробіжені, спалені калорії і навіть кількість та якість сну, але різниця між ними полягає в додаткових додатках, які вони включають, та в їх конструкції. Тому, залежно від вашої мети, ми розкриємо всі ключі, які ви повинні знати, щоб ви могли вибрати найкращий із цих носяться для вас.
Перше, що слід знати про ці браслети, які розміщуються як аксесуар на зап’ясті, - це те, що вони мають тривісний акселерометр всередині. Коли датчик пристрою зупинений, противагу розташовується посередині, але коли він знаходиться в русі, він змінюється від однієї пластини до іншої, залежно від того, наскільки це зміщення, він почне рахувати кроки.
Цей пристрій інтелектуальний і дозволяє знати рух, який робиться під час ходьби, бігу, їзди на велосипеді, плавання та багатьох інших видів спорту, таким чином зменшується ймовірність підрахунку кроків, коли насправді це прості рухи руками. З цієї причини потрібно вказати, на якому зап'ясті був розміщений браслет у конфігурації, а в деяких з них має бути вказано, який тип вправи буде виконуватися перед його виконанням, щоб адаптувати вимірювання датчика.
Деякі з них також містять система GPS, що разом із вимірюванням кроків може бути більш конкретним на пройденій відстані. Звичайно, ви повинні пам’ятати деактивувати цю опцію під час їзди на машині або громадському транспорті.
Управління за допомогою відповідного додатка
Браслети для активності складаються з невеликого екрану, новітні моделі навіть кольорові, що дозволяє бачити дані дня, окрім часу. Це змушує багатьох використовувати його як звичайний наручний годинник. Однак найбільш повні дані повинні бути проаналізовані у програмі, пов'язаній із зазначеним пристроєм, що зазвичай є безкоштовно і доступний у двох найбільш часто використовуваних операційних системах - Android та IOS.
Після встановлення програми на смартфоні її доведеться пов’язати з браслетом Bluetooth або Wi-Fi. Щойно це буде зроблено, буде доступна вся інформація - у форматі графіків, таблиць та інших - про те, що пристрій збирається в додатку та зберігається історія, яка дозволяє спостерігати за розвитком.
Що вимірюють браслети діяльності
Більшість людей, які вирішили придбати його активність браслет вони хочуть знати, скільки фізичних вправ, будь то кроки, кілометри чи кроки, вони роблять на день, на додаток до спалювання калорій. Але оскільки ця функція доступна практично у всіх цих пристроях, бренди, що продають їх, почали включати додаткові послуги, щоб мати можливість відрізнятись.
Сьогодні це показники, які може виміряти браслет активності:
Кроки
Це найхарактерніше і може допомогти нам дізнатись про рівень своєї активності та про те, сидячи ми чи ні. Фахівці рекомендують щодня робити більше 10 000 кроків, щоб підтримувати гарне здоров’я.
Відстань
Що стосується зроблених кроків, чи за допомогою GPS, браслети можуть визначати відстань, яку ми пройшли за день, і навіть позначити наш маршрут на карті. Цей варіант дуже корисний, якщо користувач, наприклад, готується до марафону.
Калорії
Залежно від кроків та діяльності, включаючи такі змінні, як вага, вік та зріст, розумний пристрій зможе розрахувати спалені калорії. У деяких додатках цих браслетів ви також можете вводити споживану їжу, таким чином введена ккал буде краще контролюватися порівняно з витраченою. Дуже корисний людям, які сидять на дієті.
Мріяти
Більшість із цих носіїв вже мають систему, яка дозволяє вимірювати кількість та якість сну. Або автоматично, або з необхідністю вказувати, що ви вже в ліжку готові до сну, браслет буде особливо чутливим до сприйманих рухів. Таким чином, якщо ти повністю заспокоїшся, ти зрозумієш, що глибоко спиш, і якщо сприймеш будь-яку вібрацію, це буде зараховано як легкий сон. Крім того, він здатний виявити, чи перебуває людина у вертикальному положенні, чи вживає заходів, які вказували б на те, що людина не спить або переходить в лунатизм. Майте на увазі, що ці дані також не є 100% надійними.
Частота пульсу
Цей варіант є не у всіх браслетах для активності, але є у більшості. Пристрій має вбудоване інфрачервоне світло, подібне до тих, що знаходяться в пульсоксиметрах, що дозволяє виявити кожен пульс зап’ястя, одне з найкращих місць для вимірювання частоти серцевих скорочень. Це дуже корисно на тренуваннях і знати найбільш стресові періоди дня.
Інші основні утиліти браслетів
Як ми вже говорили, браслети все частіше включають більше утиліт для нашого повсякденного життя, а зручність їх носіння на зап'ясті допомагає робити їх легко і невимушено. Деякі додаткові опції, які включають ці пристрої:
Годинник
Повсякденна основна утиліта, завдяки якій браслет активності відсідає звичайні годинники. Він також зазвичай включає секундомір, особливо корисний під час тренувань для підрахунку перерв між серіями, хоча його також можна використовувати для обчислення часу готування або духовки на кухні.
Сигналізація
Це один із найвідоміших інструментів користувачів браслетів, оскільки він дозволяє їм прокидатися з невеликими вібраціями, а не з пронизливим шумом, як це роблять звичайні будильники або мобільні телефони. До того ж, звичайно, якщо ви спите з кимось іншим, інша людина це оцінить.
Метеорологічний час
Підключивши пристрій до програми, ви можете мати погоду у вашому районі на зап’ясті, і вона буде оновлюватися протягом наступних трьох днів. Ви зможете дізнатися погану погоду одним дотиком пальця.
Попередження про бездіяльність
Трекер активності буде вібрувати, якщо ви довгий час не ходили. Його можна налаштувати для різних змінних часу, але найбільш рекомендується це зробити так, щоб, якщо ви не помітите переміщення через півгодини, це повідомило вас. Тож можна активізувати ноги з прогулянкою, якщо ви працюєте сидячи або встаєте з дивана, якщо відпочинок був тривалим. Цю опцію можна активувати або не в додатку, і вона не працюватиме вночі.
Сповіщення про дзвінки
Є багато людей, які нехтують своїм мобільним телефоном у будь-якій частині будинку або кладуть його серед багатьох речей у гаманець, що робить майже неможливим відповісти на дзвінок. Цього можна уникнути за допомогою браслетів для активності, оскільки їх можна налаштувати на вібрацію та відображати особу особи, яка телефонує.
Миттєві повідомлення
Інший варіант, подібний до попереднього, - це отримання повідомлень миттєвих повідомлень на екрані браслета. Залежно від розміру, ви можете прочитати все повідомлення або лише його частину, крім імені того, хто його надіслав.
Спільнота друзів
Деякі браслети дозволяють встановити зв’язок між користувачами, щоб знати їхні щоденні дані та статистику. Для цього спочатку потрібно прийняти запит про подругу, подібний до запиту в соціальних мережах.
Ручка спускового гачка
Ваш браслет активності може змусити камеру або мобільний знімати фото. Просто синхронізуйте програму з пристроєм через Bluetooth або Wi-Fi та торкніться екрана, щоб відправити замовлення на камеру.