Цього тижня вітчизняні дині вже збирали та продавали на ринках, зараз сезон. Плід містить багато вітаміну С, тому він зміцнює нашу імунну систему, покращує здатність до концентрації. Вітамін В6, що міститься в ньому, допомагає використовувати білки, які потрапляють в організм. А каротин і лікопін стимулюють роботу мозку, збільшують вміст поживних речовин нервових клітин і надають протизапальну дію. Він містить багато клітковини, яка сприяє очищенню кишечника, і 95 відсотків води, тому легко засвоюється, проте насичує.

літа

Диня відмінна замість десерту
Джерело: Shutterstock.com

Немає односторонньої дієти, тому споживання дині в довгостроковій перспективі не є здоровим. З дієтичних причин їсти лише дині коштує до трьох днів, після чого у вас може розвинутися дефіцитна хвороба. І за цей час може бути спричинена певна втрата ваги, але ми не можемо позбутися кілограмів, які повільно сповзають протягом багатьох років. З іншого боку, він може бути цілком придатним для очищення організму, прискорення травлення, що полегшує нам схуднення пізніше. Або якщо ми запускаємо десерт, солодкі безалкогольні напої, закуски з фруктами, наприклад, ми вже багато чого досягли.

Рух - найкращий тонер
Джерело: Shutterstock.com

Найбезпечнішим способом схуднення залишаються фізичні вправи, а здорове збалансоване харчування, ефективне в довгостроковій перспективі, не викликає ефекту йо-йо, а лише самопочуття. Однак ця соковита диня також вписується в такий спосіб життя; нарізаний, навіть для смузі та морозива.