Я розпочав турбодієту два тижні тому, про що ви, можливо, читали в моїй попередній статті. Ось мій рахунок за останні 2 тижні.

Вранці я зробив смачним коктейль із фісташок - він був дуже смачним, як і вишневий та ванільний варіанти. Вони приємно солодкі, не мають “штучного смаку” і справді дуже насичені. Перекус негайно пропустили, бо мені довелося зайти всередину, щоб закрити редакцію. Пізно вдень я трохи зголодніла, але інакше цілий день почувалась добре. Я навіть забув випити ранкової кави, але в мене не було депресії. Однак завтра я з'їм половину порції на закуски (вище 165 см. Ви можете споживати порцію на день).

Протягом дня я їздив на прес-захід, де, звичайно, нас зустрічали з великою кількістю смаколиків. Але оскільки я не був голодним, я плавно протистояв спокусі. Однак я трохи пишався собою. Я взяв половину порції смузі на перекус, тому не був голодним до сну, хоча лягав спати дуже пізно, після півночі (я займаюся зі своєю дитиною в другій половині дня, тому зазвичай працюю до пізнього вечора).

дієт

Я починаю відчувати себе звичайним турбодітером. З завтрашнього дня вже можна їсти овочевий суп - точніше, пити - тож я сьогодні їду за покупками.

Мій душевний стан чудовий, я не голодний, але я трохи розсіяний. Я зварила велику ніжку овочевого супу. Оскільки я не любитель овочів, а кривавий любитель м’яса, я поклав 2 бульйонних кубика, щоб смак був смачним. Сподіваюся, я не зіпсую цим свій раціон. Отже, я залишив напівсервісний перекус із супом, тож відтепер 3 смузі на день та 1 або 2 порції овочевого соку на порцію.

Я вранці наступив на ваги. Я не мав би! Півкіло ледве знизилося, але це можна пояснити зрештою, оскільки моє тіло навіть не перейшло на кетогенний (тобто спалювання жиру) режим. Терпіння - кажу собі. О так, на сьогоднішньому прес-заході я героїчно протистояв навіть найсмачнішим укусам. Я можу погладити плече!:-)

Сьогоднішній день не підходить для моєї дієти, тому що ми сімейно ходили до ресторану, тоді я був офіційним дегустатором вин. Я вирішив цю справу, попросивши в ресторані лише порожній бульйон і скуштувавши на дегустації лише кілька і виключно сухого вина з великою кількістю води. Нульовий гріх з завтрашнього дня, обіцяю!

Через порушення я продовжував неухильно дотримуватися дієти, з якою мені насправді не було важко, оскільки смузі все ще були дуже смачними та поживними. Овочевий суп досі не мій улюблений, але я їв (пив) сумлінно. THE На другому тижні я почав експериментувати зі ароматизаторами: я зробив ванільні фісташки, ванільну полуницю, вишню кориці та фісташки шаленими з голландським какао-порошком, який спеціально мав смак куль Моцарта.. Втрата ваги йшла повільно, але впевнено. Таким чином, до кінця 14-го дня я схуд на 2 кг. Менше, ніж те, що я хотів, але це спрямувало мене на шлях, яким я все ще хочу йти: я заміню прийом їжі на 1-1 смузі та буду бути обережним, щоб не перекусити. І в чому річ: вона пішла з жиру! Подивіться на цифри - перша - це маса тіла (-2 кг), друга - ІМТ (-0,7), а третя - відсоток жиру в організмі (-1,5%):

Отримані уроки: На півдорозі дієти я проконсультувався зі своїм безкоштовним радником турбодієти, який сказав це Для тих, хто важить менше 10 кг, рекомендується 30-денна версія, адже за досвідом вони худнуть краще. Потрібно визнати, тест на сторінці Turbo Diet також запропонував мені це, але я швидко хотів це перемогти, тому обрав коротшу версію. Я рекомендував 4 порції смузі понад 165 см, але я випив лише три, тому що добре жив від цього і тому, що на 2 см вище, ніж 165 см. Можливо, однак, Я би втратив більше від 4-х «прийому їжі», тому що не сповільнював би свій метаболізм таким чином. Отже, урок такий не діяти на власну бороду, але приймати пропозиції вчених. Хто має надлишкову вагу, має корисна допомога в турбодієті, варто спробувати!