Втрата води понад 10 відсотків маси тіла часто буває летальною
БЕЛЕН ГОНСАЛЕЗ
@mbelengg
Спеціальна
Наше тіло складається приблизно з 65% води, що є важливим елементом для виконання органічних функцій, а отже, необхідним для виживання. Однак механізм, що регулює щоденне споживання та втрату рідини, може вийти з-під контролю та призвести до розладу, відомого як дегідратація.
Дегідратація відбувається, коли організм втрачає більше води та солей, ніж приймає, або через погане споживання, або надмірне виведення, яке зазвичай відбувається внаслідок високої температури навколишнього середовища, інтенсивних фізичних навантажень або наявності певних розладів здоров’я, які змінюють рідину і електролітний баланс.
У звичайних умовах цей баланс передбачає втрату та заміну приблизно від 2 до 2,5 літрів води на день, що ми витрачаємо на такі прості дії, як дихання, сечовипускання, дефекація та потовиділення.
Класифікація збитків
За кількістю води та електролітів, яку втрачає організм, зневоднення класифікують на три великі групи: ізотонічну, гіпертонічну або гіпотонічну. Перший характеризується рівною втратою води та натрію в результаті блювоти, діареї або недостатнього прийому.
Друга група, що відповідає гіпертонічній дегідратації, включає втрату води більшу, ніж зменшення солі, що, як правило, виробляється при неконтрольованому потовиділенні або надмірному сечовипусканні. І нарешті, існує гіпотонічна дегідратація, де втрата натрію більша, ніж води. Це відбувається внаслідок надмірного споживання води або інших рідин із низьким вмістом натрію.
Турбота про рівень води
Симптоми цього розладу можна легко розпізнати, коли втрачено 3% об’єму води в організмі, хоча вони змінюються залежно від рівня зневоднення. Коли воно легке, ви відчуваєте сильну спрагу, відчуття сухості у роті та язиці, зменшення об’єму сечі, нестачу сліз, втома, головний біль та запаморочення.
Однак, коли мова йде про сильну дегідратацію, першим попереджувальним ознакою є нестача сечі, хоча летаргія і сонливість, зміни частоти серцевих та дихальних шляхів, зниження потовиділення та підвищення артеріального тиску також є загальними.
Оскільки організм втрачає рідину, проблема погіршується. Насправді, коли втрата перевищує 10% маси тіла, м’язи стають спастичними, шкіра стає сухою і зморшкуватою, зір стає помутнілим, сечовипускання стає болючим і марення. І якщо людина не зволожує негайно, результат є фатальним.
Отруєння водою
Щоб уникнути зневоднення, найголовніше - пити багато води, особливо від 1,5 до 2 літрів на день, особливо в спекотні дні, але необхідно розуміти, що гідроелектролітний баланс організму настільки делікатний, що надмірне споживання рідини може призвести до ще більш серйозна проблема.
Звичайно, дуже важливо пити воду щоразу, коли відчуваєте спрагу, але не перетворюйте цю дію на звичку, яка ігнорує той факт, що ваше тіло не просить рідини, оскільки ми можемо викликати побічну реакцію, відому як отруєння водою, хоча технічно нас називають гіпергідратацією.
Хоча гіпергідратація зазвичай вважається нешкідливою, оскільки, мабуть, викликає лише часті відвідування ванної кімнати, останні дослідження підтверджують, що надлишок води в організмі може спричинити легкі когнітивні порушення у людей похилого віку, а також крихкість кісток.
І якби цього було недостатньо, було доведено, що отруєння водою, стимулюючи відродження клітин, може спричинити підвищення внутрішньочерепного тиску, здатне спричинити смерть людини за лічені години.
- Як втратити страх перед вагами і почати змінювати своє тіло по-справжньому; Жіночий тренажерний зал
- Трюк Ронди Бірн, щоб змусити вас примиритися зі своїм тілом
- Чому ми не можемо перестати говорити про тіло Адель (та її нове фото в бікіні)
- Дегенерація; n первинна частина мозолистого тіла; Марчіафава-Бігнамі; 2 незвичні форми презентації; n
- Смачне домашнє засіб для схуднення та детоксикації організму