Будемо чесними і переходимо до суті.
Спочатку ми хочемо схуднути, щоб добре виглядати з одягом або щоб люди хвалили нас, як добре ми виглядаємо з тими меншими кілограмами.
Більше того, коли ми маємо надлишкову вагу, ми скаржимося, що наша кишка дуже об’ємна, наші сідниці та ноги вражаються розтяжками або целюлітом серед інших скарг.
З цієї причини в більшості випадків ми вдаємося до того, скільки лікування чи відомої дієти, щоб усунути ці недоліки.
Ми не усвідомлюємо, що те, що ми бачимо в дзеркалі, - це спосіб для організму виразитися через роки дієт та ефект відскоку.
Отже, пора подарувати їй трохи любові.
Зрештою, це єдине місце, де ми живемо.
І яке відношення має до цього питання письменник Закону притягання?
У книзі «Магія Ронди Бірн» є потужна вправа, яка допоможе нам відновити зв’язок зі своїм тілом.
Вправа полягає в тому, щоб зарезервувати кілька хвилин, щоб спостерігати за собою в дзеркалі в повному обсязі з одягом або без одягу.
Дивлячись на себе, нам слід уникати осудження себе та почуття сорому.
І ми починаємо дякувати кожній частині тіла за все, що ми можемо зробити завдяки їм.
Якщо почати з очей, можна сказати:
✔ Дякую вам за те, що дозволили мені оцінити прекрасні пейзажі.
✔ Дякую, що дозволили побачити своїх близьких.
✔ Дякую, що дозволили переглядати улюблений фільм тощо.
Тепер ваша черга: чим би ви подякували кожній частині свого тіла?
Крок 1: ваша голова.
Крок 2: руки.
Крок 3: ваші руки.
Крок 4: ваш багажник.
Крок 5: Ваші ноги.
Крок 6: Ваші ноги.
Крок 7: Ваші внутрішні органи.
Крок 8: Ваші почуття.
Нарешті, подивіться в свої очі і підтвердьте:
"Я люблю себе такою, яка є, моє тіло - це інструмент, який дозволяє мені насолоджуватися життям".
👉 Якщо ви хочете дізнатись більше методів від Ронди Бірн, натисніть кнопку "Доступ до книги".
Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі