Дисоційована дієта: меню та рецепти дотримання дисоційованої дієти.

дісоційована

Що таке роз'єднана дієта?

дисоційована дієта є одним з найбільш послідовних тих, хто хоче схуднути, але також не хоче робити це швидко, що призводить до ефект відскоку, але робити це потроху, оскільки цей тип дієти не надто обмежує споживання їжі. Його фундаментальною основою є відокремлення великого групи продуктів в різних прийомах їжі, оскільки організм не в змозі їх засвоїти окремо, тому дуже важливо чітко розуміти, що це за продукти, і для цього найкраще дотримуватися меню.

Що таке дисоційована дієта?

Дисоційована дієта, яка складається з того, як добре поєднувати їжу, є однією з найбільш дотримуваних тих, хто хоче втратити вагу, але постійно, не поспішаючи, але уникаючи ефекту відскоку, крім того, що продовжує їсти нормальну кількість їжі.

Як і інші методи, такі як флеш-дієта та її фази, вона полягає у вихованні організму добре засвоювати страви, і для цього важливо диференціювати групи продуктів харчування, такі як жири, цукри та білки.

Якщо ви не впевнені, як дотримуватися цієї дієти, ми запропонуємо вам тижневе меню потім, щоб ви могли застосувати це на практиці, роз'єднавши їжу, як вказує цей тип дієти, звичайно роблячи п’ятиразове харчування суворо.

Меню роз'єднаної дієти

Меню дисоційованих дієт: понеділок

  • Сніданок: кава з молоком
  • Середина ранку: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Харчування: Дика спаржа на грилі/паста
  • Перекус: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Вечеря: Риба боніто з томатами

Меню дисоційованих дієт: вівторок

  • Сніданок: Настій/знежирений йогурт
  • Середина ранку: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Харчування: Салат з курки/салату з салату, помідорів та цибулі
  • Перекус: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Вечеря: Курка-гриль

Меню роз'єднаних дієт: середа

  • Сніданок: Нежирна сирна маса
  • Середина ранку: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Їжа: Соте шпинат/Яловиче філе на грилі
  • Перекус: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Вечеря: Салат

Меню роз'єднаних дієт: четвер

  • Сніданок: 1-2 шматочки фруктів
  • Середина ранку: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Їжа: Зарзуела з морепродуктів/Асорті-салат
  • Перекус: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Вечеря: Соте мангольд

Меню дисоційованих дієт: п’ятниця

  • Сніданок: Чорна кава/шинка або корейка
  • Середина ранку: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Їжа: Овочева паелья
  • Перекус: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Вечеря: підошва на грилі

Меню дисоційованих дієт: субота

  • Сніданок: Нежирний сир
  • Середина ранку: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Їжа: Білий рис з натуральним помідором/Салат
  • Перекус: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Вечеря: Яловичий стейк/Різні овочі на грилі

Меню дисоційованих дієт: неділя

  • Сніданок: Кава з молоком
  • Середина ранку: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Їжа: Салат з салату з помідорів та цибулі/Хек на грилі
  • Перекус: 1-2 шматочки фруктів/Настій або кава
  • Вечеря: Тунець на грилі

Це своєрідне меню дисоційована дієта що, як ми сподіваємось, допоможе вам почати з цієї дієти.