Можливо, ви спали більше рекомендованих семи годин, але прокидаєтесь більш втомленими, ніж будь-коли, з головним болем і так, ніби спали лише півгодини.
Ви можете відчувати психічну втому, ви починаєте менше виконувати свої щоденні та робочі справи. Ви відчуваєте, що очі закриваються і що ви не можете керувати собою, навіть не раз засинали не лише по дорозі з дому на роботу, але перед власним письмовим столом.
Ця ситуація починає його турбувати, оскільки спочатку він вважав, що це лише лінь, знеохочення перед діяльністю, яку він робить, або випадкові накопичення пізньої ночі.
Цей тип захворювання відомий як гіперсомнія, і важливо прокинутися від нього. Він може приховувати більше, ніж бажання спати, депресію чи тривогу.
Більше, ніж бажання познайомитися з Морфеєм.
`` Якщо у вас є пунктуальна напружена діяльність, людина може багато спати, щоб компенсувати сон, але якщо тривалість сну змінюється, і це відбувається постійно, ми повинні починати думати, що цьому є якесь пояснення. Це може бути через депресивний стан або, можливо, стан тривоги '', - пояснив професіонал.
Якщо надлишок сну відбувається протягом дня, це може бути пов’язано з ранньою або пізньою фазою сну у людей, які залишаються до пізньої робочої зміни; зміна графіка роботи породжує цю ситуацію.
У людей, що страждають ожирінням і хропінням, трапляється така ж ситуація, оскільки це пов’язано з апное (задишкою) під час сну, і люди цього типу сприймають дуже поганий сон і сонливість протягом дня.
Питання та відповіді
Як ви можете визначити це, не впадаючи в сум'яття, просто задля задоволення спати або тому, що це інші проблеми, такі як анемія тощо.?
Важливо скласти баланс між віком, звичкою циклу сну та змінами звичайної тривалості сну, щоб знати, чи є у нас людина з коротким циклом сну, звичним для віку, або гіперсомнією через хворобу.
ГОЛОС ЕКСПЕРТА
Найголовніше - почати виключати, що це хвороба, і вдосконалювати харчові звички, тому що люди, які вживають багато жирів, борошна та солодощів, як правило, більш сонливі. Починаючи з базової дієти, яка починається зі сніданку, людина матиме більше енергії, менше головного болю, вдачі тощо.
Деякі люди споживають такі стимулятори, як кофеїн, вони навіть застосовують ліки, але це не дає необхідного ефекту '.
- Добре висиптесь Ось як ви очищаєте мозок під час сну (а якщо ні, у вас є проблема)
- Надмірна вага є проблемою здоров’я, а також економічною та соціальною проблемою Actualidad Cadena SER AMP
- Багато сну і втоми, головний біль або апатія, основні симптоми апное уві сні
- Спотворення зображення тіла також є проблемою ожиріння
- Поради для кращого сну