діти

Діти - дуже чутливі спостерігачі. Вони дуже добре помічають, що відбувається навколо них. Вони чутливі до ситуації не тільки вдома в сім'ї, але й помічають новини на телебаченні або в Інтернеті. Іноді вони відчувають стрес або сум. Як їм можуть допомогти вчителі? Наприклад, давши їм домашнє завдання, яке є творчим, веселим або допомагає їм розслабитися. Ми пропонуємо вам кілька ідей.

Звичайно, навіть у ці часи дітям доводиться вчитися, писати різні завдання і часто допомагати вдома. Іноді у них немає часу на себе, на власні думки. Вони не встигають упорядкувати всю нову інформацію, бо навіть маючи хвилину, вони тікають за комп’ютером, щоб прогнати свій страх чи нудьгу. Я думав над тим, як дати учням завдання, щоб вони не лише щось повторили, а щоб завдання допомогло їм трохи заспокоїтися, увійти в себе, впорядкувати свої думки, цінності, розслабитися і, можливо, навіть покращити настрій. Нам не потрібно щодня надсилати студентам домашні завдання, ми можемо також дати їм більш довгострокове завдання, яке вони поступово виконують щодня. Ось кілька ідей. Звичайно, ви знаєте багато видів діяльності, але іноді добре організовувати речі в одному місці.

Написання щоденника

Наші студенти та викладачі опинились у нетиповій ситуації. Ніхто з нас не очікував навчатися на відстані протягом декількох тижнів. Щодня трапляється багато речей, і особливо чутливі діти сприймають їх зі страхом. Тривалий страх послаблює, серед іншого, імунітет, тому добре його усунути. Доведено, що писання про речі, які негативно впливають на нас, допомагає нам подумки впоратися з ними. Щоденник представляє спосіб, яким учні вчаться розуміти себе, тобто розвивають своє самосприйняття. Це також метод, за допомогою якого вони навчаються ненасильницькому спілкуванню. Спочатку в письмовій формі із собою, а коли вони розповідають комусь, що написали, говорять усно. Вони також розвивають емпатію таким чином. Завдяки власному пізнанню вони рухаються до кращого пізнання світу і, зрештою, швидшими кроками наближаються до просоціальності. Тож спробуйте запропонувати учням щонайменше 15 хвилин на день записувати свої спостереження у щоденник. Якщо ви не любите писати, ви можете малювати або створювати комікси у своєму щоденнику. Навіть звичайне письмо може допомогти дітям впоратися із загальними незначними або серйозними проблемами в житті.

Вдячні списки

Нехай студенти час від часу записують те, за що їм вдячні протягом дня. Слово дякую - одне з найкрасивіших і найсильніших слів. Повторюючи це вголос, але також в дусі або записуючи в зошит, наше життя може кардинально змінитися. Вдячність - це відчуття того, що ми відкриваємось, активується наша права півкуля головного мозку. Існує процес, при якому гормони щастя виділяються в організм. Людина вдячна, коли перестає мати справу з речами, яких їй не вистачає в житті, і зосереджується на речах, які у неї є. Раптом з’являється абсолютно новий погляд на життя. Вдячність має ще одну чудову якість, і це перетворення нашої уваги та енергії. Коли ми з вдячністю зосереджуємось на тому, що маємо, ми починаємо переосмислювати свої думки. Розум вдячної людини має тенденцію бути спокійним і гармонійним. Така людина може отримувати і віддавати. Це не робить це автоматично. З кожним новим прийомом активізується почуття вдячності, і це додає радості та внутрішнього задоволення. Лікарі також зазначають, що такі люди також здоровіші. З цієї причини добре, що діти, особливо в ці важкі часи, іноді вдячні вам письмово. Чому в письмовій формі? Тому що вони почуваються набагато більш обізнаними та вдячними. Це заглиблюється в їх підсвідомість.

П’ятихвилинний щоденник

П’ятихвилинний щоденник дуже простий. Він складається з п’яти хвилин письма вранці, а також ввечері. Напишіть по три слова або речення до кожного речення.

Заповніть вранці:

Я вдячний за 1. _______________2. _________________ 3. ___________

Що зробило б мене щасливим сьогодні? 1. ____________ 2. ___________ 3. ___________

Афірмації на сьогодні. Я: 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________

Заповніть ввечері:

Як сьогодні можна вдосконалити? 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________

3 великі речі, які сталися сьогодні: 1. ___________ 2. __________3. __________

Написання листів

Діти можуть написати лист однокласнику, вчителю, члену сім'ї або руїну книги, фільму чи комп'ютерної гри.

Написання віршів

Вірш про себе

Студенти також люблять писати вірші про себе. Ви також можете їм допомогти, надіславши електронною поштою початки віршів, які вони потім пишуть. Вірші можуть, а можуть і не римуватись.

Мій дім є .

Я зараз говорю про .

Я не люблю говорити про це.

Мені часто здається, що .

Зміна жанрів

Студенти спробують перетворити казку, репутацію чи новелу на епічну поему.

Завершіть розповідь

Вчитель надсилає учням початок розповіді. Потім завдання учнів полягає в тому, щоб завершити розповідь відповідно до власної уяви.

Відновлення фотографії

Скажіть дітям, щоб вони вдома знайшли фотографію дитинства в альбомі. Ідеально, коли їм було близько року. Вони спробують уявити, що вони, мабуть, робили, коли фото, яке вони розглядають, було зроблено багато років тому. Тоді я напишу коротку історію про себе, натхненну фотографією.

Вони також можуть написати таку історію на основі фотографій своїх предків. Вони можуть використовувати старі фотографії своїх бабусь і дідусів, але також фотографії цілих сімей, просторів, міст, будівель, різних подій кілька років тому. Завдяки цій діяльності вони можуть більше спілкуватися зі своїми бабусями та дідусями (принаймні по телефону), таким чином, вони також можуть краще пізнати своє життя та минуле. Дуже важливо знати свою сім’ю та стать. Коріння, на якому будується власне життя, важливе для людини.

Інтерв’ю з членами сім’ї

У цей період діти можуть пізнати життя членів своєї родини, також створюючи інтерв'ю. Скажіть їм запитати переважно про свою молодість, дитинство та час, в якому вони жили.

Написане музикою письмо

Вчитель може надіслати дітям трохи розслаблюючої музики. У своїй кімнаті вони глибше слухають тони і приблизно за 10 хвилин записують слова, які спадають на думку у зв'язку з музикою. Потім ці слова можуть стати частиною історії, яку вони можуть придумати.

Я камера

Діти спостерігають за одним місцем протягом десяти хвилин. Вони докладно описують, що відбувається там же протягом десяти хвилин. Це також дуже хороша техніка релаксації. Вони можуть сидіти біля вікна або на балконі.

Я диктофон

Вчитель каже (пише) дітям закрити очі. Наприклад, шарф або шарф. Протягом десяти хвилин вони слухають і записують звуки, які вони чують у «тиші своєї кімнати». Вони також можуть бути звуками, які вони чують у коридорі, на вулиці тощо.

Історії з відомими персонажами

Діти можуть вигадувати історії, в яких з’являються знайомі персонажі, яких вони знають із оригінальних творів.

Вірш із п’яти почуттів

Цей вірш заснований на п'яти людських почуттях і може мати таку структуру:

І коли доторкнешся до неї .

(Заголовком вірша може бути будь-яке слово, яке вказує вчитель.)

Створення розповіді за малюнком

Учитель надсилає дітям малюнок. Потім діти вільно пишуть історію за малюнком на основі власної уяви.

Спеціальна книга (відео, фотографії)

Саме в цей період найкреативніші студенти можуть почати писати власну книгу, папку чи комікс. Вони також можуть створювати власні відеофільми на тему, вони можуть створювати презентації або фотографувати світ із повітряної кулі, оскільки вона змінюється щодня.

Відповідно до власної уяви, вчителі можуть доручити цим додатковим завданням, які безпосередньо пов’язані з навчальною програмою. Наприклад, коли я починаю зі словацької мови, вони можуть дати дітям визначити частину мови, члени речення, граматичні категорії тощо.

Ознайомити учнів із простими техніками релаксації

Медитація, заснована на глибокому диханні

Наприклад, викладач може надіслати учням такі інструкції:

Сядьте на турецький стілець або ляжте на спину. Сидячи в індичці, не забудьте природним чином витягнути спину і розслабити плечі. Закрийте очі, зробіть глибокий вдих і спостерігайте, як піднімається живіт (або покладіть руку на живіт і спостерігайте, як він піднімається). Глибоко вдихнувши, зосередьтеся на тому, як скорочується живіт. Вдихніть носом, а видихніть ротом. Зосередьтеся лише на повільному і глибокому диханні, не дозволяйте думкам керувати вами.

5 - 10 повторень деяких вправ і холодний душ

Вчитель може порекомендувати дітям вставати раніше вранці і робити зарядку. Ця ранкова зарядка не є справжньою зарядкою. Він призначений лише для того, щоб людина взяла його на себе. Коли діти проводять на своєму тілі принаймні 30 секунд, це відразу покращує їхній настрій, а також заспокоює думки. Також дивно, коли вони приймають крижаний душ протягом 30-60 секунд після тренування.

Ходяча медитація

Якщо старші студенти виходять одні, вони можуть медитувати десь у лісі наступним чином:

Вітер

Під час ходьби зосередьтеся на потоці повітря навколо тіла. Навіть якщо вітру немає, повітря навколо вас все одно тече, поступово торкаючись вашого обличчя, шиї, рук, ніг. Це звільняє твій розум від зайвих думок, і ти залишаєшся з вітром у теперішній момент.

Підрахунок кроків

Хороша і проста медитація також полягає в підрахунку ваших кроків. Ходіть у звичному темпі. Спочатку відрахуйте 5 кроків. Потім порахуйте від 1 до 6. Медитація тоді виглядає так: «1,2,3,4,5! 1,2,3,4,5,6! 1,2,3,4,5,6,7! Ви можете нарахувати до 10 поступово, а потім повторити те саме, скільки разів потрібно. При такому способі підрахунку потрібно правильно сконцентруватися. Якби цього не сталося, він легко виявив би, що рахує до 20. Через дві хвилини підрахунку ти перестаєш думати про роботу і розумієш: «Сьогодні на вулиці так гарно!» Твій розум закріплений у сьогоденні.

Зручна ходьба

Зосередьтеся на почуттях, пов’язаних з тілом, що йде. Якщо ви зосередитесь лише на своїй ході, ваші рухи будуть більш природними. Це поступово зменшить напругу в тілі, ви будете відчувати себе врівноваженим і розслабленим. Спробуйте поєднати своє дихання зі своїми кроками. Протягом 1-2 хвилин ваша прогулянка буде повністю розслабленою. Правильна хода прекрасно ритмічна, економічна з точки зору витрат енергії та циркуляції рідин у організмі. Жорстка хода судомна і вимагає великих зусиль.

Підхід:

  • На перших кроках тричі видихніть.
  • Нехай видих відновиться і починайте глибоко дихати.
  • Поступово розслабляйте плечі та стегна.
  • Пам’ятайте, як ви м’яко коливаєтесь під час ходьби.
  • Зверніть увагу на всі місця, де ви відчуваєте навіть найменшу напругу.
  • Насолоджуйтесь відчуттям ходьби.
  • Зберігайте свою увагу лише у теперішньому часі. Коли ви гуляєте, просто гуляйте, не думайте ні про що інше.