Як бути стрункішою та здоровішою?
Більшість людей думає, що для схуднення досить втратити зі свого раціону жирну їжу. Насправді це не лише секрет красивого та здорового тіла. Потрібно правильно харчуватися, щоб не набрати вагу. Зараз ми зібрали продукти, які варто вживати, якщо, скажімо, хтось хоче позбутися целюліту та зайвих кілограмів.
Дотримуйтесь цієї дієти принаймні тиждень або навіть місяць, щоб ми могли бути стрункішими та здоровішими!
1. Вівсянка з горіхами, молочними продуктами, без олії. По можливості не додавати мед. Якщо ви хочете підсолодити його, можете додати трохи родзинок або трохи щіпки ванілі.
2. Омлет з овочами. Для його виготовлення можна використовувати лише дуже невелику кількість оливкової або кукурудзяної олії.
3. Бездріжджовий хліб для курячого бутерброда з сиром та помідорами. Сир можна замінити нежирним коров’ячим сиром. Латте без цукру. Ми повинні максимально обмежити споживання кави.
4. Пончики без борошна. Зробіть це з вівсянки та банана, запікайте в духовці, а не в олії. Давайте додамо трохи темного шоколаду і половину банана.
5. Вівсянка з родзинками та сухофруктами та фундуком.
6. Нежирна коров’яча сирна маса з ківі або яблуком.
7. Пудинг з сиру. Змішайте 250 грамів коров’ячого сиру, 2 яйця, 1 банан. Випікати в розігрітій до 180 градусів духовці 15 хвилин.
8. Млинці з вівсянки. Змішайте чашку вівсяних пластівців з 1 яйцем і 1 бананом. Смажте млинці з тіста на невеликій кількості олії.
9. Млинці з яблуками та нежирною сметаною.