На своїй практиці я почав частіше зустрічатися з дітьми, які мали різні проблеми з опорно-руховим апаратом, і тому вирішив написати вам статтю з цього питання.
У наш час не тільки дорослі, а й діти забувають рухатися. Не годиться, щоб дитина кілька годин сиділа в кріслі в школі, поверталася додому і знову сідала перед телевізором або комп’ютером.
Рухаючись, ми запобігаємо різним проблемам і підтримуємо своє тіло в правильній формі.
Я часто стикаюся з проблемами з дітьми, такими як: висунута поза голови, виступаючі плечі, округла спина, таз звернений вперед, дисфункціональний живіт і, нарешті, що не менш важливо, впалі щиколотки всередині або плоскостопість. Діти можуть скаржитися або не скаржитися на біль.
Коротко я б описав дещо про проблему стопи дитини та її функціональний розлад. На ногах у нас багато суглобів і м’язів. М’язи створюють дуги - поперечні та поздовжні. Якщо ці м’язи слабкі, ми можемо помітити, що у дітей плоска нога. Hallux valgus, тобто вигнутий палець ноги або щиколотки, також є наслідками ослаблення м’язів ноги.
У дітей до трьох років стопа розвивається, формується і стабілізується. До трьох років дитині не доведеться турбуватися про функціональні розлади або інші деформації стопи. Однак слід подбати про те, щоб стопа мала достатню кількість подразників і щоб у неї були умови для здорового розвитку.
Іншими причинами, які можуть спричинити такі проблеми для наших ніг, є, наприклад: неправильно підібране взуття вже для немовлят, неправильний розмір шкарпеток і невелика кількість подразників для ніг.
Як я вже згадував, стопа складається з великої кількості дрібних суглобів, і тому важливо, щоб вона була рухливою. Це означає, що якщо дитина з немовляти носить тісні шкарпетки та тапочки, пізніше це взуття або кросівки, стопа не має можливості досить рухатися. Стопа пристосована таким чином, що під час ходьби або будь-якого руху вона має можливість збільшуватися в ширину та довжину. Але якщо у дитини нога постійно опускається в шкарпетці, а потім навіть у тісному взутті, ми не дозволяємо суглобам рухатися, а м’язам активно рухатись під час руху. Так само немає жодної причини для того, щоб дитина весь день носила взуття. Стопу потрібно стимулювати різними поверхнями, як теплом, так і холодом. Їй потрібно вміти рухатися в достатній мірі так, як їй потрібно, а не так, як дозволяє нам взуття або носок.
Тому необхідно продумати правильний вибір взуття та шкарпеток. Я також надаю значення фізичним вправам та масажу ніг ваших дітей. Існує багато вправ, за допомогою яких можна відновити, зміцнити і захистити стопу від травм.
Така дисфункція ніг додатково проявляється в інших частинах тіла. Якщо склепіння стопи не функціонує, гомілковостопний суглоб затонув, тому це може призвести до поганого положення тазу, хребта, ослаблення плечей, просунутої голови. Звичайно, може, а може і не. Причин може бути багато, і кожна людина та дитина різні та дуже індивідуальні. Але добре звертати увагу на поставу вашої дитини. Підготуйте для нього якісь заходи, підпишіться на гурток або просто займіться спортом або фізичною активністю, які вам подобаються разом. Батьки повинні звертати увагу на регулярний рух своїх дітей.
Автор: до н. Крістіна Стіскалова
Якщо ви відчуваєте, що ця стаття допомогла вам і могла допомогти комусь із ваших друзів, ми будемо раді поділитися нею.
Якщо ви не знаєте, як боротися з поставою своїх дітей або просто хочете порадити, які вправи доречні, як часто робити вправи і чого уникати, просто зв’яжіться з нами, напр. за наступними контактами:
- Бережіть дітей. Влітку вони вперше пробують алкоголь
- Будьте обережні, що їдять діти Хвороби кампілобактеріями стають все більше і більше, які симптоми
- Втрата ваги Чому слід стежити за ТОНКИМ ОЖИРІННЯМ
- Діти та телевізор Остерігайтеся цього! Новий час
- Діти та коронавірус остерігайтеся мультисистемного запального синдрому