За словами лікаря-ортопеда Денізи Мертл, скорочені м’язи часто дивують дітей вже в дошкільному віці. Однак для правильного розтягування досить невеликих змін. Класична дитяча гра їм також допоможе.
Не вистачає природного руху і надмірна кількість кілець. Вранці батьки завантажують дітей в машину, ведуть їх до школи чи дитячого садка, а вдень ведуть до клубу та додому. Там вони сидять, вчаться, дивляться телевізор або грають у комп’ютерну гру і лягають спати.
"Зникають природні моделі рухів, такі як ходьба, гра на скелелазі. Крім того, багато кілець базуються на односторонньому навантаженні. Діти будуть бігати туди пізно, бо в дорозі був запор, вони пропустили розминку, або тренер навіть не включатиме розтяжку протягом години ", - пояснює випадок із практики podiatriá BSc (Hons) Дениса Мертл, MChS.
Прогуляйтеся
"Якщо діти не розтягують м’язи, вони не мають можливості розслабитися. Кожне кільце має закінчуватися заспокійливим проходженням щонайменше десяти хвилин. Під час нього пульс сповільнюється, а діти розтягують м’язи », - пояснює фахівець. "Тоді у дітей скорочуються м’язи і вони криві. Основні групи м’язів зміцнюються особливо під час основних рухів, таких як ходьба, їзда на велосипеді. Іноді довша прогулянка цінніша за три типи кілець ». Принаймні на вихідних плануйте регулярні прогулянки та гуляйте разом, коли це можливо. Домогосподарства з собакою мають велику перевагу, необхідна регулярна прогулянка.
- Вже у семирічних ожирілих дітей спостерігаються перші ознаки артеріосклерозу
- Вагітні жінки, які регулярно займаються фізичними вправами, мають активних дітей, стверджують вчені
- Завдяки соціальним медіа діти мають менталітет трирічних дітей, попереджає невролог з Оксфорда
- М’язи - природне рішення ваших проблем зі здоров’ям - стор. 8
- Догляд за дітьми в дитячому садку - Синій Кінь