Мій 12-річний хлопчик не любить фрукти та овочі. Якими трюками я міг спонукати його споживати більше з них?
Ви також можете заховати фрукти в йогурті, сирі з сиру та пудингу. Якщо дитина споживає 1-2 дл 100% соку на день, то поки що не проблема! Ви можете приготувати малиновий смузі, змішавши навіть скибочку вареного буряка.
Кожен малюк любить картоплю, якщо ви робите її поламаною, можете пофарбувати вареними овочами, а можна посипати солодкою кукурудзою. Якщо ваша дитина любить сир, ви також можете зробити фондю, але завжди заправляйте сир свіжими овочами!
Якщо ви готуєте спагетті з Болоньї, використовуйте для них не тільки томатне пюре, а й готуйте в соусі дрібно натертий буряк. У більшості дітей є свої улюблені овочі та фрукти, і їх смаки змінюються з віком.