Школа розпочалася зовсім недавно, і ваша дитина кілька разів хворіє вдома? Осінь - це період, коли діти ходять в школу чи садок, і в той же час це період із підвищеним рівнем захворюваності на різні віруси чи інфекції, які підстерігають дітей у групі.
Дослідження сходяться на думці, що останніми роками частота та кількість хворих дітей неухильно зростає, що лякає батьків, які відправляють дитину в команду і страждають на постійний кашель або грип через тиждень-два. Отже, що робити для підтримки імунітету дитини, а чого уникати?
Надмірна стерильність та захист дитини від бактерій іноді можуть бути більш згубними. Звичайно, бажано підтримувати чистоту навколишнього середовища, але турбота про стурбовану дитину може зробити її сприйнятливою до різних вірусів. Те саме стосується одягу, деякі батьки одягають дітей занадто тепло, щоб захистити їх від застуди, але така дитина, наприклад, без потреби потіє, граючись у дитячій кімнаті, і легко може захворіти, вибігаючи на вулицю. У цій галузі теж потрібно знайти золоту середину, тобто одягнути дитину досить тепло, але в той же час не перестаратися і скоріше накласти дитячий одяг.
Природні способи зміцнення імунітету
Здорова дієта, повна вітамінів та мінералів, з акцентом на перевазі рослинних компонентів над тваринами. Спробуйте включити в меню дітей свіжовичавлені соки з фруктів та овочів - коли діти звикнуть до них і регулярно їх питимуть, це зміцнить їх імунітет, і у них також буде більше енергії.
Вправи є основою для дітей, і найкраще поєднувати вправи з перебуванням на свіжому повітрі. Здійснюйте звичайні прогулянки по місцевості, і найкраще, якщо у вас є можливість вийти на природу, де дитина може спостерігати за рослинами, деревами або птахами. Протягом зимових місяців ви також можете поєднувати прогулянку із наповненням шпаківнь та розміщенням яблук для лісових тварин.
Слабкому імунітету дитини також може допомогти перебування біля моря або відвідування соляної печери. Проконсультуйтеся з цим варіантом у педіатра, який порекомендує відповідні варіанти для вашої дитини.
Плавання та загартовування з допомогою душу з теплою водою - це також чудовий спосіб підтримати вроджений імунітет, і в той же час дитина тренує своє тіло плаванням, підвищує свій фізичний стан і вчиться правильно дихати.
У періоди, коли найвища концентрація хворих людей найвища, зміцнюйте імунітет всієї родини, збільшуючи споживання вітаміну С, овочів, фруктів або, проконсультувавшись з педіатром, використовуючи натуральні харчові добавки як екстракт гливи або ехінацеї.