Мета проекту:
Він полягає у профілактиці ожиріння, особливо шляхом набуття належних харчових звичок, здорового способу життя, способу життя та збільшення фізичної активності в нашому дошкільному закладі.
Причини ожиріння у дітей:
- відсутність фізичних вправ,
- невідповідний склад дієти (підсолоджені напої, жири, біле борошно.),
- спадковість,
- неправильний режим дня (нерегулярне харчування, пропуск їжі, незбалансоване чергування занять),
- заняття седавом (телебачення, комп’ютер),
- вік (ймовірність зайвої ваги та ожиріння з віком раси).
Сферами здійснення діяльності для досягнення поставлених цілей є:
1. Правильне харчування
Наш дитячий садок представляє здорову дієту дегустацій фарб, виставку фруктів та овочів та у вигляді інформаційних дошок для батьків. Під час приготування їжі, обіду. дотримуються норми споживання матеріалів, затверджені Міністерством освіти.
У РС ми дотримуємось таких правил:
- Для приготування різноманітної дієти ми використовуємо небезпечні продукти, багаті вітамінами, клітковиною та мінералами.
- Ми дотримуємося питного режиму. Дитина повинна випивати не менше 1 літра рідини на день. Підійде чиста вода, несолодкий чай або розбавлені фруктові соки.
- Суп важливий і сприяє достатньому споживанню рідини. Підготуйте шлунок до наступного прийому їжі.
- Найбільш підходящим для приготування їжі для дітей є приготування їжі, тушкування, випікання та випікання. Найменш підходить смаження на грилі та смаження, оскільки в їжу потрапляє багато спалених жирів та інших шкідливих речовин.
2. Рух
Для фізичних навантажень нас обслуговує клас, оснащений достатньою кількістю інструментів та обладнання для вправ, де після відповідної мотивації з дітьми ми чергуємо організовані заняття з безкоштовними фізичними навантаженнями, дотримуючись гігієнічних вимог. В рамках нашої діяльності в дитячому садку ми реалізуємо танцювальний гурток.
Корисна порада
- Навчіть дітей сприймати почуття, які викликає їжа.
- Навчіть дітей цінувати їжу.
- Не змушуйте їх їсти, коли вони їм не подобаються.
- Не дозволяйте їм грати з їжею.
- Дайте їм можливість також пізнати голод.
10 правил харчування дітей
Навчіть своїх дітей правильно харчуватися зараз, я буду вам вдячний як дорослий.
- Апетит змінюється з одного року - дітей не потрібно примушувати.
- Харчуватися потрібно регулярно 5 разів на день.
- Не подавайте іншу їжу та напої перед основним прийомом їжі (за 1,5 години до їжі)
- Діти їдять також очима - їжа повинна бути підготовлена, вона повинна мати інший смак, іншу консистенцію та іншу температуру.
- Важливі також умови харчування (втома, приємне середовище, естетична підготовка їжі, психічне самопочуття).
- Дитина, природно, віддає перевагу солодкому смаку, але солодка їжа зменшує споживання інших продуктів.
- Ми подаємо обмежену кількість солодких страв та напоїв.
- Дієта повинна бути різноманітною - споживання енергії має бути збалансованим за допомогою фізичної активності.
- Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам, овочам, фруктам, жирам, ненасиченим.
- Забезпечити надходження кальцію (молочні продукти, молоко - але нежирне - знежирене) та запас заліза (особливо м’яса - яловичини та телятини).
бути здоровим,
добрий і мудрий.
процвітати.
бути радою у світі. "
(Доктор Дарина Лопусна, Управління громадського здоров’я)
Адамко має дванадцять принципів сприяння здоровому життю
- Різноманітна дієта
- Чисте повітря
- Вправи та спорт
- Краса природи
- Охорона природи
- Щоденне замовлення
- Гра та творчість
- Загартовування
- Сім'я
- Вільний час
- Спанок
- Гігієна