Сон надзвичайно важливий для розвитку дитини. Якщо йому цього достатньо, він краще розвивається і набуває нових навичок.
Мозок вимагає різних типів сну протягом ночі, і вчені можуть спостерігати, що відбувається, коли мозок спить. Вони визначили різні стадії сну, які дітям, як і дорослим, потрібно розслаблятися, рости та вчитися.
Заснув
Перехід від пробудження до сну може бути досить раптовим. Навіть якщо ти думаєш, що «збираєшся» спати. Ви можете побачити це на відео немовлят, де діти важко засинають на чому завгодно - від коней-гойдалок до стільців для годування.
Глибокий сон
Коли дитина засинає, він перші дві години проводить у глибокому сні. Це дуже важливо для організму, його ще називають сном «повільних хвиль». Під час нього мозок відпочиває. Однак у цій частині сну деякі діти можуть відчувати сонливість або кошмари. Вони походять від фізіологічних змін під час сну, таких як уповільнення серцебиття, зниження артеріального тиску та температури тіла. Сновидіння трапляються в швидкому сні (швидкий рух очей).
Помірний глибокий сон
Діти та дорослі проводять більшість ночей у помірному сні, але час від часу мозок переходить до швидкого сну.
Швидкий сон
• REM - це скорочений для швидкого сну, оскільки на цьому етапі наші очі рухаються постійно і швидко.
• Це сон із мріями.
• Швидкий сон зазвичай відбувається в останній фазі сну, рано вранці.
• Під час швидкого сну мозок переоцінює те, що пережив і дізнався того дня. Він обробляє подразники і зберігає їх у пам’яті.
• Тому швидкий сон надзвичайно важливий для немовлят та дітей, оскільки вони щодня дізнаються багато нового..
• Новонароджені 50% часу проводять у швидкому сні.
• Негайний сон допомагає дитині пам’яті, навчанню та розумінню.
• Це також час, коли вашій дитині може приснитися кошмар. Це частіше трапляється під час ранкового сну та кошмарів під час глибокого сну. Зверніть увагу, коли дитина прокидається з переляком, і з’ясуйте, з яким страхом вона бореться.
• Під час швидкого сну ми перебуваємо в частково паралізованому стані, тому не рухаємось згідно з нашими мріями - на відміну, наприклад, від собак, які часто рвуться або тихо гавкають від сну, коли «ганяють кролика».
• У напівпаралізованому стані у режимі швидкого сну організм вашої дитини відпочиває та відновлюється. Під час швидкого сну ваша дитина буде рости і відбуватиметься регенерація тканин.
Різниця між глибоким сном та швидким сном
Фахівець зі сну Менді Герні REM використовує аналогію з комп’ютером, щоб пояснити різницю між глибоким сном і сном. Глибокий сон відповідає вимкненому комп’ютеру - на цьому етапі потрібно запуститись або прокинутися, і ви почуватиметесь дуже розгубленими, втомленими та онімілими. На відміну від цього, режим швидкого сну схожий на комп’ютер, який перейшов у фазу заставки. Просто торкніться клавіатури, і комп’ютер буде працювати на повній швидкості. Тому набагато легше розбудити людей від швидкого сну.