З приходом хороших температур починається поспіх схуднути ... ми хочемо за місяць втратити всю вагу, яку ми не втратили за рік, ми відчайдушно шукаємо спосіб скинути кілограми без зусиль і швидко, а отже, ми впадаємо в помилку, шукаючи діуретики, думаючи, що вони допоможуть схуднути, але ці кілограми складаються з жиру. Лаура Віллалта, наш дієтолог розкриває нас великий міф про діуретики і пояснює, що вони насправді є і для чого їх слід використовувати.
Якщо я усуну рідину, чи схудну я?
Так, але лише поки дія діуретику триває, оскільки це не втрата жиру, організм замінить рідини, як тільки зможе. Ви повинні мати на увазі, що приймати їх для схуднення не є рішенням для позбавлення від зайвих кілограмів, оскільки з ними ви не збираєтеся усувати жир, але лише вода вашого тіла і ви можете запустити ризик зневоднення.
КЛАЦНІТИ ТУТ, ЩОБ ЗАПИТАТИ НУТРІОНІСТА
Багато людей, які вирушають на пошуки діуретиків, не знаючи, що не зможуть втратити навіть грама жиру, а також перевантажать своє тіло непотрібними препаратами.
Що насправді є діуретиками?
Діуретики є препарати, показані при серцевих, ниркових та печінкових патологіях у більшості випадків, вони змушують організм виводити рідини або через те, що функція нирок знижена, або тому, що потрібен діуретичний ефект, більший за фізіологічний.
Існують різні активні принципи (фуросемід, HCT, торасемід, спіронолактон ...) відповідно до бажаних ефектів, і вони завжди повинні бути за рецептом та наглядом лікаря оскільки ці препарати можуть змінювати інші функції організму.
Коротше кажучи, діуретики безпечні, але мають такі побічні ефекти ми повинні враховувати:
- Це ніколи не допоможе нам схуднути.
- Це може пошкодити орган.
- Ви можете отримати гіпонатріємію (низький рівень натрію в крові), гіпокаліємію (низький рівень калію в крові).
- Може спричинити зневоднення, запаморочення та м’язові судоми.
- Це посилить відчуття втоми через спричинення низького кров'яного тиску. Крім того, із підвищенням температури воно буде ще більш різким.
Рекомендація спеціаліста
Якщо ми хочемо схуднути, доцільно дотримуватися a збалансована гіпокалорійна дієта, виконувати певні фізичні навантаження і перш за все терпіти, хороші результати вимагають часу та зусиль, але без сумніву це єдиний спосіб схуднення здоровим способом.
КЛАЦНІТИ ТУТ, ЩОБ ЗАПИТАТИ НУТРІОНІСТА
Для уникати затримки рідини уникайте продуктів, що містять велику кількість солі, таких як солона риба, деякі консерви або додавання надмірної кількості солі.
Споживайте фрукти та овочі, оскільки вміст калію сприяє виведенню рідин, і пам’ятайте, що щодня слід вживати щонайменше 1,5 літра води.
Деякі сечогінні продукти що ви можете включити у свої страви - це ананас, кавун, груша, ківі, папайя, водорості, артишоки, буряк, помідор, морква, спаржа, кабачки, зелене листя, капуста, цвітна капуста, імбир, часник, цибуля.