мати

Поєднуйте ритм свого тіла з робочими та сексуальними потребами. Якщо ви приймаєте контрацепцію, фази вашого циклу не є значущими.

Я щодня інша жінка! Співайте мирно з Євою Мазіковою. Менструальний цикл робить нас такими ж мінливими, як і погода. Але дякую за це! Стрибайте на правильній хвилі і використовуйте її силу на свою користь.

ЯК ЯК УРАГАН: ФАЗА ДІВ

через тиждень після менструації, з 8 по 15 день

Що відбувається в організмі? Вона готується до овуляції, в матці росте нова слизова оболонка, а в одному з яєчників дозріває яйцеклітина. Рівень естрогену зростає, седативний гормон прогестерон знижується.

Як ти? Ви готові - до всього! Поводитись як військовий стратег, ви можете ставити нові цілі і вперто зосереджуватися на них. У вас є смак, ідея, у вас є план!

Я буду використовувати його на роботі: Шукайте можливість, починайте нові проекти. Дуже ймовірно, що ви не тільки збудите начальника, але і «запалите» своїх колег. Твоє тіло буде тримати тебе! Тепер у вас є сміливість нарешті ризикнути.

Секс і стосунки: Ви відкриті, комунікабельні, кажуть «грудаста», вам подобається віддаватися чоловічій компанії. Легше переконати в разовій пригоді з невідомим чоловіком або експериментах у власній спальні. Справа не тільки в цьому. Існує менший ризик завагітніти відразу після менструації через підвищене прагнення до сексу.

Вправляйтеся або худніть? Вона втратила затримку води, тепер фунти підуть самі. Ваш метаболізм починається, вам не доведеться турбуватися про набір ваги, навіть якщо вам це подобається. М’язи також легко будувати, ви навіть спите краще, оскільки в першій фазі циклу гормон сну мелатонін змивається більшими дозами.

ВИ РОЗУМІЛИ МАЙКУ ФАЗУ

овуляція, день з 16 по 22

Що відбувається в організмі? Яйцеклітина дозріває і готується до запліднення. Це викликає у вас творче бажання.

Як ти? Кажуть, що тоді ви станете матір’ю, незалежно від того, починають у вас народжуватися нове життя чи нові бачення та мрії. У вас вистачає енергії, щоб їх наповнити. Тепер ваша турбота та інтерес до оточуючих часто проявлятимуться, часто більші за вас самих.

Я буду використовувати його на роботі: Він горить, особливо незадовго до овуляції приблизно на 12 день, і тому гормональний коктейль не є будь-яким, до нього додають дофамін та серотонін, що підніме вам настрій. Ви можете легко підтримати та утримати інших. Ви відчуваєте розслабленість у компанії, тому не дивуйтеся, якщо трохи розтягнете її на вечірках.

Секс і стосунки: Вам це подобається? Ми навіть не здивовані. Коли ви дивитесь у дзеркало, все ідеально та симетрично. Груди, стегна, тверді та округлі! Естроген діє як еліксир молодості. Тож не дивуйтеся, якщо чоловіки почнуть слідом за вами. Ви добре виглядаєте і хочете повідомити всіх. Ви задоволені собою, саме тому вам подобається в ліжку. Секс перетворюється на любов, ви прагнете відносин і зв’язку з реальним. Але будьте обережні, ви насправді дуже плідні!

Вправляйтеся або худніть? У цей період гормони почали спалювати жир на найвищих швидкостях. Тож рухайтеся по підлозі або по трасі і покажіть, що в вас!

ВИ - СЕДЛОВА ФАЗА ВІДЬМИ

за тиждень до менструації, з 16 по 22 день

Що відбувається в організмі? Приблизно через два дні після овуляції яйцеклітина перетворюється на так зване жовте тіло, яке запускає вироблення прогестерону. Тіло переходить на меншу швидкість, готуючись до менструації. Тож переважно спокійно! Яйцеклітина прямує до матки. Якщо воно не запліднено, воно залишає тіло разом із слизовою оболонкою матки.

Як ти? Ви примхливий і гіперчутливий. Ви набагато гостріше сприймаєте речі, які заважають іншим. Однак ви не можете визнати, що це ваша "проблема". Натомість ти думаєш, що ти там не подобаєшся. Позитивно сприйміть цей етап. Пориньте і дізнайтеся, чого ви насправді хочете від світу. Тепер народжуються ваші мрії та бажання та бажання змін.

Я буду використовувати його на роботі: Ви творчі, а ваша інтуїція на висоті. Я вважаю за краще працювати на самоті, ніж у команді, і не критикувати без потреби. Прогестерон випустить вас, тому ви не будете обережні. Немає сенсу починати нові проекти, якщо ви не створюєте, присвячуйте себе рутині. Розчарування, напруга та стримана агресія часто виринають на поверхню у вигляді нав'язливої ​​потреби очистити чи змінити щось навколо себе.

Секс і стосунки: Можливо, у вас є бажання до сексу, а вам зовсім не потрібно. Якщо ви розслабитесь, ви можете відчути нестримний секс тварин. Фізичні вправи або схуднення Хочеш солодкого? Ви можете собі це дозволити з 18-го дня. Або зробіть загальне прибирання та призначте легший детокс. Фрукти та овочі оживлять вас. І не соліть! Тіло вже затримує воду.

СТАРА ФАЗА ПРОСТО ПОЧИНАЄТЬСЯ

менструація, дні з 1 по 7

Що відбувається в організмі? Кровотеча триває від 3 до 5 днів, але у молодих дівчат може бути і довше, від 7 до 8 днів. Організм очищається і готується до нової можливості завагітніти.

Як почуваєшся? Ви можете зануритися і підключитися до своєї інтуїції та інстинктів. Знайдіть час, щоб мріяти та медитувати. Слухайте своє тіло і не поспішайте, у вас не буде болю.

Я буду використовувати його на роботі: Приберіть все, що не потрібно. Тепер ви сприймаєте більш чутливо і на інших рівнях. Переосмислити те, що втратило сенс, позбутися старих проектів чи робочих відносин.

Секс і стосунки: Якщо ви також позбудетесь забобонів, пов'язаних із кровотечею, ви можете виявити, що займатися любов'ю в цей період може бути дуже близьким і глибоким досвідом.

Вправляйтеся або худніть? Ваш імунітет і нерви можуть страждати, але це найкращий спосіб рухатися. І це, навіть якщо ви відчуваєте втому. Кровообіг працює на повній швидкості, і організм добре постачає кисень. Піти бігати або хоча б гуляти. Не думайте про дієти зараз.