Зовні ви хочете поводитися як порядна людина, але насправді це кипить у вас дуже часто. Оскільки ви не хочете ні з ким сперечатися, ви віддаєте перевагу придушити це в собі, що з часом негативно вплине на вас. Незважаючи на всі зобов’язання, врешті-решт ви негативно впливаєте на навколишнє середовище і ваші стосунки значно страждають.

гнів

Що вас найбільше дратує?

Для того, щоб контролювати свій гнів, ви повинні усвідомити, що вас найбільше злить. Потім ви повинні вилучити або принаймні виключити ці речі зі свого життя. Насправді немає сенсу для вас так хвилюватися і шкодити собі та своїм близьким. Будь то робота, невдалі стосунки чи дрібні суперечки в колективі, вам краще змінити їх кардинально.

Ніщо не варте того, щоб повністю зіпсувати вам життя і зробити вам сварливий нерв. Іноді вас можуть засмутити речі, які ви лише підсвідомо сприймаєте. Виявити їх набагато складніше, але саме розпізнавання проблем допомагає вирішити їх якомога швидше.

Це пов’язано з постійними стресами

За придушеним гнівом криється не тільки проблемна ситуація. Коли ви піддані стресу протягом тривалого часу, у вас багато роботи і у вас немає місця для відпочинку, це має подібний вплив на вас. Організму немає де набратися нових сил, і коли ви їдете до зупинки, ви на все реагуєте дратівливо.

Привиди минулого

Ваш зростаючий гнів може бути наслідком багаторічної провини. Якщо хтось сильно поранив вас у минулому, і ви не вирішили цього з ним, ви поступово переносите це в теперішнє. Гнів буде кипіти у вас у кожній ситуації, яка нагадує вам про давній біль. Нарешті, відпустіть це або зіткніться з цим навіть через роки і знайдіть спосіб вивести негативну енергію з себе.

Візьміть це під контроль

Дуже ефективні також різні дихальні вправи. Звичайно, ви не можете уникнути ситуацій, які спокушатимуть ваші нерви на все життя. Намагайтеся дихати цими речами, грайте розслаблюючу музику і не думайте про них. Придушуючи гнів, ви лише шкодите собі і тим самим надаєте ворогу ще більшої сили. Час від часу це також допомагає кричати. Знайдіть прихований куточок, де ви зможете все це вивести з себе, зніміть напругу і продовжуйте ходити з посмішкою на обличчі.

Забудьте про речі, які вас не стосуються

Не приймайте турботи інших на свої плечі. Зрозумійте, скільки разів ви засмучуєтесь через речі, які вас взагалі не стосуються. І тому ви не хочете це коментувати і задихаєтесь. Піклуйтеся лише про своє життя, адже ніхто не займеться вашими проблемами. Натомість сприймайте прекрасні речі навколо вас і використовуйте цей час максимально.