Ці мініатюрні насіння також можна назвати натуральною БІО їжею. Їх вирощування надзвичайно вимогливе і не використовує пестицидів, добрив та прискорювачів росту.
Ацтеки і майя вже знали їх значення. У деяких країнах їх навіть вважали священною їжею і Насіння чіа було одним з основних продуктів харчування!
Обліпиха: Спробуйте її фантастичні ефекти!
CHIA також можна використовувати для схуднення?
Так, їх також чудово використовувати в процесі схуднення. Вони забезпечують поступове виділення енергії. Вони зменшують негативний вплив цукру на травний тракт. Разом з водою вони збільшують свій об’єм у травному тракті і утворюють гель. Він захищає і створює бар’єр проти швидкого всмоктування вуглеводів в організм.
Як результат, енергія від їжі прослужить вам довше. Крім схуднення чіа рекомендується людям з більшими витратами енергії, спортсменам, а також діабетикам.
Чи знали ви, що насіння CHIA містять у 3 рази більше заліза, ніж шпинат?
Вони CHIA підходять для всіх?
В основному так. Вони можуть навіть потурати їм та дітей. Окрім того, що вони є сховищем енергії, вони є буквально вітамінна бомба! Їх також можуть використовувати діабетики та люди з серцево-судинними захворюваннями.
Найбільші переваги насіння CHIA:
- знизити рівень холестерину в крові
- детоксикація організму
- регулюють артеріальний тиск
- підтримувати здоров’я серця та судинної системи
- стабілізувати рівень цукру в крові
- вони постачають організм енергією
- вони стимулюють гарний настрій, покращують пам’ять
- допомагають боротися з хворобою Альцгеймера.
Тому їх значення величезне. Вони містять кількість клітковини та вітамінів групи В. Вони повні заліза, калію та антидіоксантів.
Чи знали ви, що насіння чіа містять удвічі більше білка, ніж інші насіння?
Як користуватися CHIA на кухні?
Рекомендована кількість - 15 грамів на день, в ідеалі 2 чайні ложки насіння. Ви можете посипати їх улюбленою їжею або салатом. Додайте CHIA до смузі або іншої змішаної їжі.
Ви відчуєте їх користь за короткий час. Якщо ви позбавлені енергії або страждаєте від весняної втоми, чіа - це найкраще для вас!
У наступній статті ми запропонуємо вам поради щодо рецептів з насіння чіа.